Jakarta –
Beberapa minuman tidak hanya menyegarkan tetapi juga baik untuk kesehatan otak. Dari meningkatkan fokus hingga melindungi terhadap penyakit degeneratif, minuman ini berperan penting dalam mendukung fungsi otak yang baik.
Baik itu secangkir kopi, teh hijau, atau jus buah kaya antioksidan, pilihan-pilihan ini memberikan dorongan yang dibutuhkan otak. Berikut beberapa minuman yang memiliki efek positif bagi kesehatan otak dan daya ingat seperti yang dilansir WebMD.1 Kopi
Banyak orang yang mengetahui minuman ini. Kafein dalam kopi meningkatkan kewaspadaan, membantu fokus, dan memperbaiki suasana hati, terutama saat Anda menghadapi Monday blues. Situasi inilah yang justru merupakan perasaan negatif yang muncul di awal minggu kerja di hari Senin.
Selain itu, konsumsi kopi dalam jangka panjang mengurangi risiko stroke dan penyakit Alzheimer 2. Teh hijau
Mirip dengan kopi, teh hijau meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi gangguan eksternal seperti kebisingan di tempat kerja. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, karena perpaduan senyawa kimia alami.3. jus buah beri
Buah-buahan seperti blueberry, raspberry, blackberry, dan stroberi tidak hanya menyegarkan. Tapi itu juga sangat bermanfaat bagi otak. Buah-buahan ini mengandung antioksidan tingkat tinggi yang melindungi sel dari kerusakan.
Selain itu, antosianin yang ada di dalamnya membantu daya ingat. Namun hati-hati dengan jus yang dibeli di toko karena mengandung banyak gula. Kombucha
Minuman fermentasi ini menjadi sangat populer akhir-akhir ini. Kombucha merupakan campuran teh hitam, gula, bakteri, dan ragi yang dipercaya dapat membantu berbagai gangguan kesehatan, mulai dari tekanan darah tinggi hingga diabetes. Meski klaim tersebut belum sepenuhnya terbukti, kombucha dipercaya dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan. Namun jika tidak diolah dengan benar, kombucha bisa mengandung bakteri berbahaya.5. Smoothie hijau
Bagi pecinta minuman sehat, green smoothies menjadi pilihan yang menarik. Dengan sayuran hijau seperti bayam, kangkung, atau sawi, smoothie ini kaya akan nutrisi yang menyehatkan otak seperti folat dan lutein. Porsi sayuran mentah setiap hari memperlambat fungsi otak seiring bertambahnya usia. Kombinasikan sayuran ini dengan buah beri, pisang, dan es agar lebih nikmat dan kaya vitamin. Teh kuning
Biasa dikenal sebagai bumbu masakan, kunyit juga bisa dinikmati dalam bentuk teh. Kunyit telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok dan India untuk mengatasi masalah kulit, persendian, dan pencernaan karena sifat anti-inflamasinya. Selain itu, penelitian terbaru meneliti kemampuan kunyit untuk melindungi otak, meningkatkan daya ingat, dan mencegah Alzheimer.7. Jus bit
Jus bit, minuman berwarna ungu kaya nutrisi, adalah pilihan sempurna untuk kesehatan otak. Buah bit kaya akan antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas dan mengandung nitrat yang membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Manfaat ini juga dapat membantu mengurangi risiko stroke dan demensia. Selain itu, jus bit juga efektif melawan rasa lelah. Simak video “3 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Otak Korban Stroke” (suc/suc)
