Jakarta-
Menjaga pola makan yang sehat mungkin menjadi salah satu cara untuk mengurangi risiko kanker Anda. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa cara makan seseorang dapat secara langsung memengaruhi fungsi tubuh.
Di bawah ini beberapa makanan yang sebaiknya dibatasi konsumsinya untuk mencegah penyakit kanker 1. Daging Olahan Mengonsumsi daging olahan seringkali menjadi alternatif memasak yang sederhana. Namun perlu diingat bahwa daging olahan seperti kibble, sosis, dan daging kalengan mengandung berbagai bahan tambahan dan melalui proses pembuatan yang lama.
Hal ini membuat produk olahan daging memiliki umur simpan yang lebih lama dan rasa yang kuat.
Pada tahun 2015, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengklasifikasikan daging olahan sebagai daging karsinogenik bagi manusia. Mereka menambahkan, terdapat cukup bukti dari studi epidemiologi bahwa daging olahan dapat menyebabkan kanker usus besar.
American Heart Association merekomendasikan untuk membatasi daging olahan hingga 100 gram per minggu. Para ahli juga merekomendasikan makanan lain seperti ayam segar, ikan, dan kacang-kacangan.2. Makanan manis dan gorengan
Obesitas merupakan masalah kesehatan kronis yang erat kaitannya dengan kebiasaan mengonsumsi makanan manis dan gorengan. Kondisi tersebut juga dikaitkan dengan risiko tinggi terkena 13 jenis kanker.
“Sebaiknya masyarakat mengurangi makanan olahan yang tinggi lemak jenuh, gula, dan garam. Ini termasuk makanan seperti kue, biskuit, kue kering, minuman manis, serta makanan cepat saji seperti pizza dan burger,” kata ahli gizi Matthew dari World Cancer. Dana Penelitian. Lambert, dikutip dari News com au, Jumat (18/10/2024).
Meskipun tidak ada bukti bahwa makanan manis secara langsung menyebabkan kanker, konsumsinya dapat menyebabkan kelebihan kalori dan penambahan berat badan seiring berjalannya waktu.
BERIKUTNYA: Daging merah dan alkohol
(putaran/pusat)
