Jakarta –
Kolesterol adalah bahan pembangun sel yang penting. Hati memproduksi kolesterol dan mendistribusikannya ke seluruh tubuh melalui aliran darah.
Genetika dan gaya hidup yang buruk dapat mempengaruhi jumlah lemak yang diproduksi oleh hati. Dalam banyak kasus, kondisi ini bisa menyebabkan serangan jantung dan stroke.
Ada banyak obat yang dapat digunakan untuk membantu mengelola kolesterol tinggi. apa pun? Tanyakan di sini untuk obat yang membantu menurunkan kolesterol
Herbal yang membantu menurunkan kolesterol termasuk jahe, kunyit, bawang putih, fenugreek dan biji ketumbar. Ini semua detailnya. Jahe
Jahe merupakan ramuan populer yang sering digunakan dalam berbagai masakan. Menurut Medical News Today, rempah ini dapat membantu mengatasi berbagai kondisi kesehatan.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa asupan jahe kurang dari 2 gram per hari memberikan efek positif dalam menurunkan trigliserida dan kolesterol LDL. Namun, diperlukan penelitian tambahan yang berkualitas tinggi untuk menunjukkan efektivitasnya.2. Kuning
Kunyit merupakan salah satu bumbu yang biasa digunakan dalam masakan. Kurkumin pada kunyit bermanfaat bagi kesehatan.
Sebuah studi tahun 2017 dilakukan untuk mengevaluasi efek kunyit pada gula darah. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kunyit dan kurkumin menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida serum.
Para peneliti juga mencatat bahwa kunyit dapat membantu melindungi orang yang berisiko penyakit jantung dengan menurunkan kolesterol jahat. Bawang putih
Bawang putih merupakan salah satu bumbu dapur yang juga bermanfaat bagi penderita kolesterol tinggi. Allicin dalam bawang putih secara signifikan menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat.
Menurut situs Healthline, banyak penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol tinggi, dan memperlambat perkembangan aterosklerosis.
Untuk mengonsumsinya, Anda bisa mengunyah beberapa siung bawang putih di pagi hari dan sebelum tidur. Bawang putih mentah lebih efektif dibandingkan bawang putih matang4. dil
Fenugreek adalah ramuan yang menurunkan kolesterol dan trigliserida. Hal ini terbukti dalam penelitian yang melibatkan orang-orang sehat, menderita diabetes, atau memiliki kolesterol tinggi, seperti penderita obesitas.
Dalam penelitian tersebut, fenugreek digunakan sebagai kulit daun, ekstrak daun atau bubuk biji. Para peneliti telah menyimpulkan bahwa suplemen fenugreek dapat membantu menurunkan kolesterol total dan trigliserida. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian berkualitas tinggi untuk mengkonfirmasi temuan ini.5. Tes daun artichoke
Artichoke adalah sayuran rendah lemak yang kaya akan mineral, vitamin dan antioksidan. Tanaman ini tinggi folat dan vitamin D dan K.
Daun artichoke memiliki efek positif terhadap kadar kolesterol. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi daun fenugreek selama 5 hingga 13 minggu mengurangi kadar kolesterol jahat.
Selain itu, konsumsi jus artichoke secara rutin juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik pada orang dewasa penderita kolesterol tinggi. Daun kemangi suci
Daun kemangi memiliki rasa yang sedikit pedas dan pahit.
Penelitian dilakukan pada tahun 2018 untuk mengetahui efek kemangi pada orang berusia 40 tahun ke atas yang terkena peristiwa traumatis. Hasilnya, daun kemangi dosis tinggi mampu menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat.
Untuk mendapatkan efek tersebut, sebaiknya konsumsi minimal 1 gram per hari. Namun, para peneliti mencatat bahwa efeknya hanya berumur pendek.7. biji ketumbar
Ketumbar kaya akan anti-oksidan yang membantu menurunkan kadar kolesterol. Masala ini mengandung vitamin C, vitamin A, asam folat dan beta-karoten.
Cara Pengambilannya Rebus sesendok biji koria dalam air selama kurang lebih dua menit, lalu saring dan minum. telukmu
Daun salam juga bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Kandungan serat yang tinggi pada daun salam mengikat lemak dalam sistem pencernaan.
Ini memperlambat penyerapan lemak dan pada akhirnya membantu mengurangi jumlah kolesterol jahat dalam tubuh.
Selain itu, flavonoid pada daun salam meningkatkan kolesterol baik. Nah, mungkin daun salam bisa membantu menjaga kesehatan jantung. Rosemary
Rosemary sering digunakan untuk menambah rasa aromatik dan manis pada makanan. Selain itu tanaman ini juga bermanfaat untuk kesehatan.
Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi 2-10 gram bubuk rosemary setiap hari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Rosemary juga memiliki khasiat yang mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan kondisi kesehatan umum lainnya.
Itulah 9 pengobatan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Saya harap informasi ini bermanfaat. Video: BPOM Gali Jamu Berbahaya untuk Stimulasi Liver, Ini Daftarnya (elk/inf)
