Batavia –
Daun kelor atau Moringa oleifera merupakan tanaman obat yang banyak digunakan dalam pengobatan tradisional. Bukan tanpa alasan, daun kelor mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.
Daun kelor mengandung beragam nutrisi. Melansir Healthline, dalam 21 gram daun kelor segar mengandung nutrisi: Protein: 2 gram Vitamin B6: 19 persen dari rekomendasi asupan harian Vitamin C: 12 persen dari rekomendasi asupan harian Zat besi: 11 persen dari rekomendasi asupan harian Vitamin B2: 11 persen dari asupan harian Asupan vitamin A: 9 persen dari asupan harian yang disarankan Magnesium: 8 persen dari asupan harian yang disarankan.
Karena kandungan nutrisinya, daun kelor sering digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Apa saja manfaat makan daun kelor? Berikut ulasannya 1. Melawan dampak radikal bebas
Ekstrak dari Healthline, kandungan pada daun kelor dapat dengan mudah melindungi tubuh dari efek radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul berbahaya yang dapat merusak sel dan jaringan dalam tubuh.
Selain vitamin C dan betakaroten, daun kelor juga mengandung antioksidan seperti quercetin dan asam klorogenat 2. Menurunkan gula darah.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun kelor dapat membantu menurunkan gula darah. Sebuah penelitian terhadap 30 wanita menemukan bahwa mengonsumsi 7 gram bubuk daun kelor per hari selama tiga bulan menurunkan gula darah puasa sebesar 13,5 persen.
Studi lain pada penderita diabetes menemukan bahwa mengonsumsi daun kelor setelah makan mengurangi lonjakan gula darah sebesar 21 persen. Para peneliti menduga khasiat ini berasal dari tanaman seperti isothiocyanate 3, yang dapat mengurangi peradangan
Menurut Healthline, peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun jika terus berlanjut, peradangan tersebut meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanker.
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa isothiocyanate pada daun kelor memiliki efek antiinflamasi, sehingga mampu mengurangi peradangan. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan pengaruhnya terhadap orang yang menurunkan kolesterol
Kolesterol tinggi dikaitkan dengan banyak penyakit berbahaya seperti serangan jantung dan stroke. Mengonsumsi daun kelor dapat membantu menurunkan kolesterol dan menurunkan risiko terkena penyakit ini.
Penelitian pada hewan dan manusia menunjukkan bahwa daun kelor memiliki efek penurunan kolesterol yang serupa dengan biji rami, oat, dan almond.
Saat ini, daun kelor mengandung molekul yang ekstrak dari News membantu atau mencegah asma, bronkospasme dan peradangan pada saluran pernafasan. Sebuah penelitian pada hewan menemukan bahwa ekstrak daun kelor dapat meningkatkan fungsi paru-paru 6. Menurunkan tekanan darah
Menurut Medicalnewstoday, daun kelor juga mengandung senyawa yang membantu mengatur tekanan darah.
Peserta penelitian dibagi menjadi dua kelompok. Satu kelompok mengonsumsi 100 gram rebusan daun kelor selama seminggu, sedangkan kelompok lainnya tidak.
Hasilnya, partisipan yang mengonsumsi daun kelor menunjukkan tekanan darah lebih rendah dibandingkan partisipan yang tidak mengonsumsi daun kelor. Mengatasi anemia dan penyakit sel sabit
Beberapa orang memanfaatkan daun kelor untuk mengobati dan mencegah anemia. Hasil uji laboratorium menunjukkan bahwa daun kelor, baik dikonsumsi sebagai makanan atau obat, dapat membantu mengendalikan anemia sel sabit.
Manfaat tersebut berasal dari senyawa antioksidan pada daun kelor. Antioksidan ini memiliki efek khelasi, yang sangat membantu pembuangan zat besi oleh penderita anemia sel sabit. Tonton video “VIDEO: Obat Herbal Berbahaya BPOM yang Mengiritasi Liver, Daftar Di Sini” (ath/naf)
