Jakarta –
Menurunkan berat badan adalah tujuan yang diperjuangkan banyak orang. Ini baik untuk meningkatkan kesehatan, mendapatkan tubuh yang lebih baik, atau merasa percaya diri.
Upaya penurunan berat badan seringkali melibatkan pola makan yang sehat. Untuk minuman, ada banyak pilihan buah dan jus buah yang bisa digunakan untuk membakar lemak. Proses ini dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan Anda
Jus seledri, wortel, jeruk, nanas, dan kubis dapat membantu menghilangkan lemak. Dengan mengonsumsi beberapa buah dan sayuran ini.1. air gaya
Seledri rendah kalori dan lebih dari 95% air. Menurut sebuah penelitian pada tahun 2023, makanan dan minuman rendah karbohidrat, seperti sayuran, dan mengikuti pola makan nabati dapat menurunkan berat badan dan obesitas.
Selain berkaitan dengan penurunan berat badan, jus seledri merupakan sumber antioksidan dan nutrisi tumbuhan. Tumbuhan ini dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan melawan peradangan. jus wortel
Jus wortel dapat membantu menurunkan berat badan, karena wortel rendah kalori dan kaya serat. Wortel kaya akan vitamin A dan karotenoid yang menyehatkan.
Menurut laman makanan NDTV, segelas besar jus wortel bisa mengenyangkan perut hingga makan siang. Kini, setelah meminum air ini, Anda tidak perlu khawatir untuk makan.
Jus wortel diketahui dapat meningkatkan penyerapan lemak. Anda bisa menambahkan buah apel, setengah buah jeruk, dan sedikit kayu manis untuk membuat minuman detoks yang mampu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.3. Jus jeruk
Jus jeruk rasanya sangat menyegarkan, apalagi di hari yang panas. Jeruk dianggap sebagai buah rendah kalori. Artinya jika Anda meminum air ini, Anda bisa makan lebih sedikit kalori dan membakar lebih banyak kalori. jus nanas
Jus nanas dianggap sebagai obat untuk obesitas perut. Nanas mengandung bromelain yang membantu metabolisme protein dan membakar lemak perut.
Bromelain bekerja dengan enzim lain seperti lipase untuk memecah lemak dan mengurangi nafsu makan. Seperti halnya jeruk, nanas merupakan makanan katabolik, yang berarti Anda dapat membakar lebih banyak kalori saat memakannya.5. jus semangka
Air hanya memiliki 30 kalori per 100 gram dan menjaga kesehatan tubuh. Menurut pakar manajemen berat badan di Delhi, Dr Gargi Sharma, buah ini kaya akan asam amino yang membantu dalam pembakaran lemak.6. jus delima
Jus buah delima sangat baik untuk kulit dan menurunkan berat badan. Delima kaya akan antioksidan, polifenol, dan asam linoleat. Semua ini membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme.7. jus pisang
Jus kubis dapat membantu menurunkan berat badan, mengurangi berbagai masalah pencernaan seperti kembung dan gangguan pencernaan, membersihkan saluran pencernaan, serta membantu menghilangkan limbah.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peningkatan serat dapat membantu melawan obesitas. Sayuran yang banyak seratnya mampu menopang tubuh dalam jangka waktu lama dan mencegah makan berlebihan. susu sapi
Buah bit rendah kalori, kaya antioksidan, mineral dan serat yang mampu membakar lemak perut. Buah-buahan ini dapat membantu mengecilkan perut dan membuat Anda kenyang lebih lama.
Ini tentang minuman manis. Selain meminum air tersebut, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan sehat dan rutin berolahraga. Tonton video “Dokter Tegaskan Sedot Lemak Bukan untuk Menurunkan Berat Badan” (elk/inf)
