Jakarta –
Umur panjang merupakan salah satu dambaan banyak orang. Untuk mencapai hal tersebut, sangat penting untuk menerapkan kebiasaan sehat seperti olahraga dan makan sehat.
Secara umum, ada beberapa kebiasaan yang diketahui membuat orang terlihat lebih tua. Misalnya saja kurang tidur, konsumsi alkohol berlebihan, dan kebiasaan makan yang tidak sehat.
Namun, faktanya ada beberapa faktor sederhana yang sering tidak diketahui yang bisa mempercepat penuaan pada manusia
Menurut Very Well Health, ada beberapa hal yang bisa mempercepat penuaan: 1. Kurang berolahraga
Gaya hidup yang tidak banyak bergerak, seperti Misalnya saja menonton TV seharian menjadi salah satu faktor yang memberikan kesan bahwa orang cepat menua. Penelitian menunjukkan bahwa menonton TV dalam jangka waktu lama mengurangi kemungkinan penuaan yang sehat.
Untuk mencegah penuaan, cobalah melakukan aktivitas fisik yang lebih moderat atau ringan. Banyak berolahraga adalah kunci penuaan yang sehat 2. Stres kronis
Stres fisik, mental dan emosional, termasuk stres finansial dan pekerjaan, dapat mempercepat penuaan. Stres kronis dapat berdampak buruk pada tubuh sehingga menimbulkan peradangan yang dapat mempercepat penuaan biologis.
Selain itu, stres kronis juga dapat memengaruhi bagian DNA yang disebut telomer. Ini memicu proses penuaan dan meningkatkan risiko masalah kesehatan.3. Terlalu banyak konsumsi gula
Beberapa penelitian telah meneliti hubungan antara pola makan tinggi makanan olahan dan tambahan gula dengan percepatan penuaan biologis. Asupan gula yang lebih tinggi diyakini berdampak pada gugus metil pada permukaan DNA sehingga dapat mempercepat penuaan sel.4. kesendirian
Ternyata seringnya kontak dan interaksi dengan banyak orang bisa memperpanjang umur dan menurunkan risiko kematian dini. Kesepian dan isolasi sosial dapat menyebabkan stres dan depresi, yang meningkatkan risiko demensia, penyakit jantung, dan stroke. Tonton video “Memahami Definisi Penuaan Dini” (sao/naf)
