Jakarta –
Nafsu makan anak bisa menurun karena kekurangan vitamin dan mineral tertentu. Dengan memberikan nutrisi yang tepat, ibu dapat meningkatkan nafsu makannya kembali.
Anoreksia pada anak harus segera ditangani. Sebab jika tidak maka tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan, berat badan menurun dan lebih dari itu dapat mengakibatkan malnutrisi atau kurang gizi.
Jadi Anda bisa merangsang nafsu makan anak dengan beberapa vitamin dan mineral. Sesuatu? Lihat di bawah Vitamin dan mineral untuk meningkatkan nafsu makan anak
Seperti dilansir Medical News Today, berikut sederet vitamin dan mineral yang dapat merangsang nafsu makan pada anak: 1. Vitamin B1
Juga dikenal sebagai tiamin, vitamin B1 penting untuk pertumbuhan dan perkembangan. Nafsu makan anak bisa menurun jika ia tidak mendapat vitamin ini.
Selain itu, kurangnya konsumsi tiamin meningkatkan pengeluaran energi saat istirahat sehingga dapat menyebabkan penurunan berat badan pada anak.2. Seng
Tubuh yang kekurangan zinc atau seng dapat menimbulkan gejala berupa hilangnya nafsu makan dan memburuknya fungsi kekebalan tubuh. Selain itu indera perasa pun bisa terganggu, akibatnya nafsu makan dengan rakus pun berkurang.3. Minyak ikan
Studi menunjukkan bahwa suplemen minyak ikan dapat merangsang nafsu makan. Kandungan tersebut diyakini juga dapat mengurangi rasa kenyang setelah makan dan membuat anak mudah lapar kembali. Minyak ikan dinilai aman untuk anak-anak yang tidak alergi terhadap ikan atau makanan laut.4. Besi
Penelitian yang diterbitkan Jurnal Biomedis Indonesia tahun 2018 ini mengamati 68 anak yang dibagi menjadi empat kelompok selama tiga bulan.
Kelompok pertama mendapat plasebo, kelompok kedua mendapat suplemen zinc 10 mg per hari, kelompok ketiga mendapat suplemen zat besi 7,5 mg per hari, dan kelompok keempat mendapat suplemen zinc dan zat besi.
Hasil penelitian menunjukkan nafsu makan anak kelompok kedua dan keempat meningkat. Berat badan anak pada kelompok kedua dan ketiga juga tampak meningkat. Oleh karena itu, pemberian suplemen zat besi dan zinc diyakini mampu memberikan efek positif dalam meningkatkan nafsu makan dan berat badan. Cara menambah nafsu makan anak
Selain konsumsi vitamin dan mineral, ada beberapa cara lain untuk merangsang nafsu makan anak. Mengutip Healthline, berikut beberapa caranya: 1. Jadikan waktu makan lebih menyenangkan
Ketika waktu makan tiba, cobalah memberikan anak Anda acara favoritnya atau hal lain yang disukainya. Dengan cara ini, anak mungkin akan menikmati waktu makan dan konsumsinya mungkin lebih tinggi.
Namun orang tua diminta untuk mendampingi dan diharapkan tidak meninggalkan anaknya sendirian 2. Konsumsi makanan pilihan
Nafsu makan anak bisa saja menurun karena bosan dengan makanan yang disantapnya. Jadi Anda mencoba mengubah menu.
Berikan makanan yang menarik seperti menu yang berwarna-warni namun mengandung nutrisi lengkap.3. Tingkatkan frekuensi makan
Jika anak kesulitan makan dalam porsi besar padahal makan tiga kali sehari, ibu bisa mencoba melakukan rencana tersebut 5-6 kali sehari. Rencana pangan dapat ditingkatkan sehingga jumlah konsumsinya tetap tidak berubah. Minumlah sedikit kalori
Tak hanya dari makanan, ibu bisa memenuhi kebutuhan kalori anaknya melalui minuman. Tawarkan minuman yang tinggi kalori namun tetap bergizi, seperti jus buah. Hindari minuman yang mengandung kalori kosong atau tinggi gula.
Selain itu, rangkaian vitamin dan mineral ini juga untuk menambah nafsu makan anak. Saya harap ini dapat membantu. Simak video “Saran Ahli Konsumsi Vitamin C Bagi Penderita Autoimun” (azn/inf)
