Jakarta –
Menjaga kesehatan usus merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko berbagai penyakit.
Pola makan dan gaya hidup mempengaruhi kesehatan pencernaan, termasuk mencegah risiko kanker usus besar.
Menurut dokter spesialis penyakit dalam hematologi-onkologi, dr Andhika Rachman SpPD-KHOM, pola makan yang sehat dan bergizi dapat membantu melindungi tubuh dari risiko kanker usus besar.
“Makanan yang banyak serat seperti buah-buahan, sayur mayur, biji-bijian dan kacang-kacangan sangat baik untuk kesehatan usus karena membantu pencernaan makanan dengan baik,” kata dr Andhika saat dihubungi ANBALI NEWS, Kamis (7/11/2024).
Selain serat, ia juga merekomendasikan makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt, yang mendukung keseimbangan bakteri baik di usus.
Di sisi lain, dr Andhika juga mengingatkan kita untuk mengurangi konsumsi daging merah dan makanan olahan. Menurutnya, makanan olahan dan konsumsi daging merah berlebihan bisa menjadi faktor risiko kanker usus besar, apalagi jika dipadukan dengan makanan rendah serat.
Selain itu, kebiasaan seperti merokok dan konsumsi alkohol juga meningkatkan risiko terjadinya kanker usus besar.
Mengurangi konsumsi daging merah dan daging olahan akan menurunkan risiko kanker usus besar,” kata dr Andhika.
Tonton video “Kata IDAI tentang makanan bergizi gratis: Rp 7.500 bisa buat 3 butir telur” (suc/suc)
