Jakarta –
Beberapa orang pasti pernah mengalami bangun jam 3 pagi. Banyak orang yang mengira fenomena ini hanya dipicu oleh stres.
Ada alasan ilmiah mengapa seseorang terbangun pada jam 3 pagi. Bukan hanya stres, nyatanya ada beberapa faktor lain yang bisa menyebabkan seseorang mengalami kejadian tersebut.
Lalu faktor apa saja yang bisa membuat seseorang terbangun jam 3 pagi? Berikut kutipan dari Cleveland Clinic adalah: 1. Stres
Hari yang penuh tekanan bisa membuat pikiran Anda melayang di tengah malam. Pikiran tersebut bisa datang dalam bentuk mimpi buruk yang membangunkan seseorang pada jam 3 pagi.
Selain itu, rasa cemas juga bisa membuat tubuh sulit tidur sepanjang malam. Ketika seseorang terus-menerus memikirkan hari sebelumnya atau selalu memikirkan aktivitas di pagi hari, hal ini dapat membangunkan seseorang.
Seseorang yang mengalami depresi juga sering kali mengalami pola tidur yang buruk. Hal ini dapat menyebabkan tidur berlebihan dan kantuk di siang hari.2. Anda ingin pergi ke kamar mandi
Meski tubuh tertidur, tubuh masih bekerja keras mencerna makanan dan minuman yang dikonsumsi hari itu.
Jadi wajar jika tubuh Anda sesekali terbangun dan ingin ke kamar mandi. Namun jika hal ini sering terjadi, bisa jadi itu menandakan gejala nokturia, atau kondisi seseorang sering buang air kecil di malam hari.3. Lingkungan sekitar tidak mendukung
Mayat bisa terbangun pada jam tiga pagi jika mendengar sirene ambulans, radio tetangga, atau bahkan cahaya terang lampu jalan di samping kamar tidur.
Gangguan tidur eksternal ini bisa menyebabkan tubuh terbangun di tengah malam. Namun hal ini lebih mungkin terjadi di pagi hari, saat tubuh baru saja keluar dari tidur REM (rapid eye motion). Dia menderita apnea tidur
Sering terbangun di malam hari bisa menjadi tanda sleep apnea. Saat tubuh menderita gangguan tidur ini, tubuh bisa saja berhenti bernapas saat tidur. Selain membangunkan tubuh, sleep apnea juga dapat mengganggu ritme jantung dan mengurangi aliran oksigen ke tubuh.
Gejala lain dari sleep apnea mungkin termasuk yang berikut: Mendengkur saat tidur Menyentak dan terbangun saat tersedak atau terengah-engah Mengantuk atau lelah di siang hari Tonton video “3 tanda Anda mengalami gangguan tidur” (suc/suc)
