Jakarta –
Mengonsumsi makanan sehat merupakan langkah penting dalam menjaga tubuh tetap bugar dan terhindar dari berbagai penyakit. Salah satu pilihan yang patut dipertimbangkan adalah beras merah yang biasanya menjadi pilihan masyarakat Indonesia saat melakukan diet penurunan berat badan.
Beras merah kaya akan nutrisi yang tidak hanya memberikan energi tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan yang mendukung fungsi tubuh secara optimal. Berikut sederet manfaat mengonsumsi nasi merah setiap hari seperti dilansir Times of India: 1. Mengontrol diabetes
Beras merah dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Dengan indeks glikemik yang lebih rendah, beras merah mampu menjaga kestabilan kadar gula darah sehingga cocok untuk dimasukkan dalam menu sehari-hari para penderita diabetes.
Mengganti nasi putih dengan nasi merah membantu mencegah lonjakan kadar gula darah.2. Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan
Kandungan serat yang tinggi pada beras merah berperan penting dalam menjaga kesehatan usus. Beras merah juga mengandung beragam nutrisi penting yang menunjang fungsi tubuh. Serat ini membantu memperlancar buang air besar dan mengurangi risiko sembelit.3. Mencegah penyakit kardiovaskular
Konsumsi beras merah secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Nutrisi dalam beras merah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan memberikan perlindungan bagi kesehatan jantung. Membantu dalam penurunan berat badan
Beras merah merupakan pilihan yang tepat untuk membantu pengelolaan berat badan. Kandungan serat yang tinggi membantu mengurangi nafsu makan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga efektif dalam mengontrol asupan kalori. Meningkatkan kesehatan tulang
Kandungan magnesium pada beras merah memberikan manfaat bagi kesehatan tulang. Kekurangan magnesium diketahui menyebabkan penurunan kepadatan tulang. Mengonsumsi nasi merah membantu mencegah masalah tulang dan bahkan dapat membantu meredakan nyeri sendi.
Dengan memasukkan nasi merah ke dalam menu makanan Anda, kesehatan tulang bisa lebih terjaga seiring bertambahnya usia. Saksikan video “Kurangnya Serat Harian Sebabkan Sembelit dan Imunitas Berkurang” (suk/suk)
