Jakarta –
Kebanyakan orang memulai hari mereka dengan secangkir kopi. Namun, bagi yang ingin menurunkan berat badan, ada banyak cara yang bisa memberikan banyak manfaat.
Beberapa minuman membantu menurunkan berat badan. Minuman ini seringkali memiliki khasiat yang berhubungan dengan penurunan berat badan, seperti mempercepat metabolisme, meningkatkan rasa kenyang, mengurangi nafsu makan, mengontrol gula darah, dll.
Lantas, minuman sarapan apa yang bisa membantu menurunkan berat badan? Kata dari Eat No, nama-nama ini 1. Teh hijau
Ahli gizi Lisa Young, PhD, RDN mengemukakan bahwa teh hijau merupakan minuman yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Hasil ini telah dikonfirmasi oleh banyak penelitian yang mengkonfirmasi manfaat minuman tersebut.
Teh hijau juga mengandung katekin, antioksidan yang terbukti membantu membakar lemak.
“Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau yang tinggi katekin akan membantu menurunkan berat badan dan mengurangi lemak tubuh,” ujarnya
Jahe lebih dari sekedar bumbu untuk ditambahkan ke masakan. Rempah-rempah ini telah digunakan sebagai obat alami untuk mengobati berbagai penyakit.
Teh jahe juga rendah kalori sehingga bisa membantu menurunkan berat badan.
“Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe dapat menurunkan berat badan dan rasio pinggang-pinggul,” ujarnya.3. Susu kunyit
Selain jahe, kunyit juga bisa diolah menjadi minuman yang menyegarkan. Susu kunyit yang biasanya terbuat dari kunyit, jahe, dan kayu manis ini memiliki khasiat yang dapat membantu mengurangi rasa sakit. Secara umum, peradangan merupakan salah satu faktor yang menghambat penurunan berat badan.
Penambahan kayu manis pada minuman ini juga dapat membantu menurunkan gula darah dan mengurangi nafsu makan. Air hangat dengan lemon
Air hangat dengan lemon adalah minuman detoks yang populer. Beberapa orang juga percaya bahwa meminum minuman ini di pagi hari bisa membantu menurunkan berat badan.
Young menjelaskan bahwa lemon mengandung antioksidan dan serat pektin. Serat pektin merupakan serat larut yang terdapat pada buah-buahan dan sayur-sayuran.
Alasan minuman ini baik untuk menurunkan berat badan karena mengandung air, tidak mengandung kalori, dan mampu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, ujarnya. Jus mint dan mentimun
Tak hanya menyegarkan, secangkir air mint dan mentimun juga bisa membantu menurunkan berat badan. Young mengatakan meminum minuman ini memiliki banyak manfaat penurunan berat badan, seperti membantu menghidrasi tubuh dan melancarkan pencernaan. Tonton video “Fiksi atau Fakta: Minum Teh Memperlambat Penuaan” (ath/kna)
