Jakarta –
Tim penyelenggara pemungutan suara (KPPS) yang bertugas pada Pilkada 2024 harus dalam keadaan sehat baik sebelum maupun sesudah melaksanakan ibadah. Hal ini dirancang untuk mencegah berbagai masalah kesehatan yang mungkin timbul akibat kelelahan.
Kementerian Kesehatan (Kemengkes) sendiri memberikan beberapa tips kesehatan kepada petugas KPPS yang kelelahan usai melakukan pelayanan di laman Negeriku Sehat untuk menyukseskan pesta demokrasi. Tidurlah setidaknya enam hingga delapan jam untuk menjaga stamina Anda. Minumlah air putih setidaknya enam hingga delapan jam sehari untuk memenuhi asupan nutrisi dan mineral tubuh. Misalnya cukup protein, sayur, buah, dan karbohidrat. Berolahragalah setidaknya 30 menit sehari
Selain itu, menurut Harvard Health dan WebMD, ada beberapa tips yang dapat membantu Anda mendapatkan kembali energi setelah lelah melakukan aktivitas tertentu.
Emosi yang dipicu oleh stres menghabiskan banyak energi, sehingga seseorang mungkin mencari teman atau keluarga untuk diajak bicara guna mengurangi stres akibat aktivitas tersebut.
Jika Anda merasa lelah, coba sederhanakan daftar tugas Anda. Tubuh ini memerlukan waktu istirahat. Makan kacang
Makanlah segenggam kacang almond atau kacang tanah yang kaya akan magnesium dan asam folat (folic acid). Nutrisi ini penting untuk energi dan produksi sel. Kurangnya nutrisi tersebut dalam tubuh akan membuat Anda lelah
Penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki beberapa menit di luar ruangan pada hari yang hangat dan cerah dapat meningkatkan suasana hati, ingatan, dan kemampuan menyerap informasi baru. Simak video “KuTips: Formula 4C Agar Petugas KPPS Tak ‘Gagal’ di Pilkada” (dpy/naf)
