Jakarta –
Beberapa orang mungkin lebih memilih ramuan herbal untuk mengatasi kondisi, seperti menurunkan kadar gula darah. Beberapa bahan herbal dapat membantu menurunkan kadar gula darah baik pada penderita diabetes maupun pra-diabetes.
Diabetes adalah penyakit yang mengubah insulin tubuh dan kadar gula darah. Pada penderita diabetes, tubuh tidak memproduksi gula dalam jumlah cukup atau memproduksi insulin yang tidak digunakan secara efektif.
Bahan dan suplemen herbal tidak dapat mengobati diabetes atau bertindak sebagai obat. Namun, beberapa ramuan herbal dapat mengurangi gejala diabetes, meredakan lonjakan gula darah, dan mengurangi risiko komplikasi.
Berikut beberapa ramuan herbal yang bisa Anda konsumsi untuk menurunkan kadar gula darah, dikutip dari berbagai sumber:1. kebangkitan
Dikutip dari NDTV: Jahe memiliki sifat antidiabetes, antioksidan, dan antihiperlipidemia yang membantu mengatur kadar gula darah. Jahe juga meningkatkan kadar kolesterol, mengurangi oksidasi dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Bahan herbal ini mungkin bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Dalam pengobatan tradisional selama ribuan tahun, jahe juga sering digunakan untuk mengobati peradangan dan gangguan pencernaan.2. kelicikan
Lidah buaya atau aloe vera disebut-sebut dapat mengatasi gangguan pencernaan dan mengurangi peradangan pada tubuh. Banyak penyakit gaya hidup kronis, termasuk diabetes, disebabkan oleh peradangan pada tubuh.3. kunyit
Rempah-rempah seperti kunyit dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Sifat anti-inflamasi, antioksidan, anti-aterosklerosis, kardioprotektif, dan penurunan berat badan membantu penderita diabetes mengontrol kadar gula darah dan meminimalkan efek penyakit.
Kunyit memiliki khasiat yang luar biasa dan dapat meningkatkan kesehatan organ dan fungsi tubuh Anda.4. kayu manis
Bumbu dengan aromanya yang unik ini merupakan obat alami untuk menurunkan kadar gula darah. Pasalnya, kayu manis mengandung metilhidroksikalkon (MHCP) dengan berat molekul tinggi yang mampu meniru fungsi hormon insulin dalam tubuh. Artinya, karena mampu merangsang penyerapan glukosa (sejenis gula) dalam darah.
Oleh karena itu, ramuan herbal ini dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Penderita diabetes, khususnya diabetes tipe 2, mengalami resistensi insulin ketika sel-sel tubuh tidak merespons insulin.5. biji fenugreek
Bahan herbal lain yang dapat menurunkan kadar gula darah adalah biji fenugreek. Ramuan ini kaya akan serat larut, yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Kandungan serat larut memperlambat pencernaan karbohidrat dan penyerapan gula ke dalam darah.6. bawang putih
Bumbu dapur ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah puasa dengan meningkatkan sensitivitas insulin. Hal ini karena bawang putih memiliki efek antidiabetes dan dapat membantu penderita diabetes menjaga kadar gula darah yang sesuai dengan menurunkan kadar lipid.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2014 menemukan bahwa bawang putih dapat membantu mengobati penyakit kardiovaskular yang berhubungan dengan diabetes.7. jus pare
Dikutip dari Los Angeles Times, pare mengandung dua senyawa bernama karatin dan momordicin yang memiliki khasiat menurunkan kadar gula darah. Minumlah jus pare setiap pagi saat perut kosong atau gunakan sebagai bagian dari masakan sehari-hari untuk mendapatkan manfaatnya.8. cengkeh
Cengkih kaya akan senyawa yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Tambahkan cengkeh utuh ke dalam teh atau tuangkan di atas air panas untuk minuman yang menenangkan, atau tambahkan cengkeh bubuk ke dalam makanan yang dipanggang untuk kehangatan ekstra.9. rosemary
Rosemary dikenal membantu menurunkan berat badan. Namun, bahan herbal ini ditemukan juga dapat menjaga kadar gula darah tetap rendah.
Kutipan dari Health Shot: Rosemary membantu mengontrol kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).10. ginseng
Ginseng merupakan bahan herbal dalam pengobatan tradisional yang dikenal banyak orang. Bahan herbal ini memiliki khasiat meningkatkan kekebalan tubuh yang sangat baik dan juga memiliki sifat anti diabetes.
Ginseng mengurangi tingkat penyerapan karbohidrat dalam tubuh. Selain itu, ramuan herbal ini merangsang produksi insulin di pankreas. Peningkatan insulin memudahkan gula darah masuk ke sel tubuh dan diubah menjadi energi. Tonton “Video: Penderita diabetes disarankan melakukan aktivitas fisik 150 menit dalam seminggu” (sao/naf)
