Jakarta –
Beberapa detoksifikasi mungkin lebih suka minum kopi sebelum atau sesudah makan. Minum kopi menjelang waktu makan terbukti menimbulkan efek negatif.
Bacalah artikel ini untuk mempelajari tentang efek minum kopi sebelum atau sesudah makan. Pelajari juga tentang efek minum kopi sebelum atau sesudah makan pada tubuh Anda.
Seperti yang dipaparkan Healthshots, risiko-risiko berikut mungkin terjadi: Kopi dapat mengikat zat besi
Kopi dan minuman berkafein lainnya merangsang sistem saraf dan dapat menyebabkan ketergantungan fisik. Hal ini juga dapat mempengaruhi cara tubuh kita menyerap zat besi, karena kopi mengandung tanin yang dapat mengikat zat besi di lambung.
Jika Anda minum kopi menjelang waktu makan, tubuh Anda tidak akan punya waktu untuk menyerap zat besi dengan baik. Syok dapat menyebabkan kondisi seperti anemia.2. Perut yang kosong menyebabkan keasaman pada lambung.
Hal negatif lainnya bisa terjadi jika Anda minum kopi sebelum makan dalam keadaan perut kosong. Kopi memiliki sifat asam sehingga meningkatkan keasaman lambung.
Orang yang menderita asam lambung seringkali mengalami efek samping seperti maag dan penyakit asam lambung (GERD). Namun, orang yang tidak memiliki masalah asam lambung tidak akan mengalami efek samping apa pun akibat terlalu banyak minum kopi.
Selain faktor waktu, ada beberapa efek samping minum kopi yang mungkin Anda alami. Melaporkan dari Healthline dan Cinta! Memperkenalkan 5 efek samping makanan dan kopi yang harus diwaspadai. Sering buang air kecil
Kopi memiliki efek diuretik, yang menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak urin. Kopi juga dapat menghasilkan efek pencahar pada beberapa orang dengan memproduksi cairan di saluran pencernaan2. Peningkatan detak jantung dan kecemasan
Kafein dapat meningkatkan kewaspadaan dengan menghalangi efek adenosin, zat kimia otak yang membuat Anda merasa lelah. Namun di saat yang sama, zat ini memicu pelepasan hormon adrenalin yang berdampak meningkatkan energi.
Namun minum kopi terlalu banyak justru bisa menimbulkan kecemasan. Selain itu, kopi meningkatkan detak jantung, membuat Anda bernapas lebih cepat, dan meningkatkan kecemasan 3. Kehilangan gigi
Kopi juga mempengaruhi kesehatan gigi Anda karena pigmen hitam dalam kopi lama kelamaan akan menodai gigi Anda. Jika Anda seorang peminum berat, sebaiknya Anda lebih memperhatikan perawatan gigi. aleksitimia
Beberapa orang membutuhkan kafein agar tetap terjaga. Namun, terlalu banyak mengonsumsi kafein dapat menyebabkan insomnia atau sulit tidur. Kerusakan otot
Efek samping yang paling serius adalah risiko rhabdomyolysis, atau kondisi di mana serat otot yang rusak masuk ke aliran darah sehingga menyebabkan gagal ginjal dan masalah lainnya.
Penyebab umum rhabdomyolysis termasuk infeksi, trauma, penggunaan narkoba, ketegangan otot, dan gigitan ular atau serangga berbisa. Beberapa laporan menunjukkan bahwa rhabdomyolysis sering dikaitkan dengan konsumsi kafein. Cara menikmati kopi agar tubuh tetap sehat
Berikut beberapa tips konsumsi kopi yang aman: Batasi konsumsi kopi Anda. Dengan kata lain, pilihlah biji kopi berkualitas tinggi yang diolah dengan baik dan menyediakan 400 miligram kafein per hari, atau setara dengan 4 cangkir kopi hitam. Untuk menghindari diabetes, kopi sebaiknya dihindari, dan mereka yang memiliki masalah kafein disarankan untuk minum kopi yang memiliki lebih sedikit kafein. Masalah muncul saat istirahat.
Bahkan bagi penyuka kopi, disarankan untuk mengatur waktu makannya agar tidak terlalu dekat dengan waktu makan. Selain itu, selalu jaga pola hidup sehat agar Anda bisa menikmati kopi sebelum atau sesudah makan. “Video: Menkes Kecam Pembunuhan Dokter Kos di Palembang” Tonton Video (Oleh/Baris)
