Jakarta –
Viral di media sosial, X netizen membahas diet mie instan. Mereka mengatakan wajahnya menjadi mulus dan montok karena langsung berhenti makan mie.
“Ah iya betul, sudah kurang lebih 2 bulan aku tidak makan mie, alhamdulillah aku tidak pernah berjerawat, tidak terlihat kapan aku haid, padahal aku sangat menantikannya”, ujar seorang warganet di media sosial X.
Dokter Kulit Dr. Ruri Dyah Pamela, SPKK menjelaskan mie instan sebenarnya tidak memicu masalah jerawat di wajah. Namun kandungannya yang tinggi pada karbohidrat olahan, lemak trans, dan garam dapat meningkatkan risiko terjadinya masalah kulit jika dikonsumsi berlebihan dan terus menerus.
Konsumsi mie instan secara berlebihan dapat meningkatkan insulin, yang seiring berjalannya waktu juga meningkatkan aktivitas kelenjar sebaceous (penghasil minyak) dan memperburuk kondisi peradangan kulit. Ada beberapa penyebab timbulnya jerawat.
Mengurangi atau menghentikan konsumsi mie instan dapat memberikan efek positif pada kulit, terutama bagi mereka yang kulitnya sensitif terhadap makanan dengan indeks glikemik tinggi, kata dr Rory, Kamis (12/12/2024). dticcom.
Selain membantu menghilangkan jerawat, mengurangi konsumsi mie instan juga dapat membantu mengurangi sensitivitas kulit.
Mie instan biasanya mengandung banyak garam. Hal ini dapat menyebabkan retensi cairan yang terkadang membuat wajah semakin bengkak atau kusam.
Oleh karena itu, dengan mengurangi asupan garam, kulit bisa terlihat lebih segar, tambahnya.
Dokter Ruri mengingatkan, perubahan gaya hidup secara menyeluruh diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit, salah satunya adalah dengan mengutamakan makanan sehat.
Nutrisi makanan kaya antioksidan dan vitamin dari sayur dan buah dapat membantu regenerasi kulit. Akhirnya membuat kulit bercahaya dan sehat.
“Perhatikan juga pola makan dan gaya hidup Anda secara keseluruhan, seperti tidur yang cukup, manajemen stres, dan perawatan kulit yang tepat,” kata Dr. desak Rory. Tonton video “Kata IDAI tentang makanan bergizi gratis: Rp 7.500 bisa buat 3 butir telur” (AVC/CNA)
