Jakarta –
Menjaga kesehatan ginjal sangat penting untuk menunjang fungsi tubuh yang optimal. Ginjal memegang peranan penting, salah satunya dalam mengatur kadar elektrolit dalam tubuh.
Namun, beberapa kondisi seperti penyakit ginjal dapat mempengaruhi fungsi ini. Cara sederhana untuk menunjang kesehatan ginjal adalah dengan mengonsumsi minuman yang tepat.
Di bawah ini beberapa minuman yang dapat membantu menjaga fungsi ginjal, dikutip dari Live Free Recovery.1. Jus cranberi
Ginjal yang tidak sehat membuat tubuh kesulitan mengolah makanan dengan kadar potasium tinggi. Oleh karena itu, jus cranberry rendah kalium menjadi pilihan terbaik bagi orang yang berisiko mengalami gagal ginjal.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus cranberry dapat mengurangi risiko infeksi saluran kemih dengan mencegah bakteri menempel pada dinding kandung kemih. Namun konsumsi berlebihan dapat menyebabkan terbentuknya batu ginjal. Cukup minum satu cangkir sehari untuk mendapatkan manfaat kesehatan terbaik 2. Teh hijau
Teh hijau adalah minuman sehat, bebas kalori, dan aman bagi ginjal. Penelitian menunjukkan bahwa daun teh hijau mengandung sekitar 13 persen katekin, antioksidan yang efektif mencegah batu ginjal.
Selain itu, teh hijau juga mengandung epigallocationchin gallate (EGCG) yang dapat mengurangi ekskresi oksalat melalui urin.3. Jus apel bebas gula
Pada tahun 2003, sebuah penelitian menunjukkan bahwa jus apel dapat mencegah pembentukan batu oksalat sehingga menjadi minuman sehat bagi penderita penyakit ginjal.
Anda bisa mendapatkan jus ini di toko atau membuatnya sendiri dengan memblender apel segar untuk mendapatkan hasil maksimal.
Kulit apel memiliki antioksidan yang dua hingga enam kali lebih kuat dibandingkan daging buahnya. Apel juga kaya serat yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengontrol kadar gula darah 4. Jus jeruk
Penelitian menunjukkan bahwa jus jeruk memiliki efek perlindungan terhadap pembentukan batu ginjal, terutama dengan menetralkan keasaman urin. Jus lemon juga memiliki efek serupa, meski tidak sekuat jus jeruk.
Menambahkan jus jeruk ke dalam menu sehari-hari bisa menjadi langkah positif bagi penderita batu ginjal. Jus nanas
Jus nanas sangat cocok untuk penderita penyakit ginjal karena rendah potasium, hanya sekitar 180 mg potasium per cangkir.
Selain itu, nanas kaya akan vitamin A, serat, dan bromelain. Bromelain merupakan enzim yang efektif mengurangi peradangan. Tonton Video: Sitaan BPOM – Umumkan 10 Obat Herbal yang Membahayakan Ginjal dan Jantung (/naf)
