Jakarta –
Omega-3 dikenal sebagai nutrisi yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Dapat ditemukan pada ikan, minyak ikan dan makanan lainnya.
Minyak ikan dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. Berbagai manfaat minyak ikan dari lini kesehatan. Mendukung kesehatan jantung
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin makan ikan memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung.
Asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan atau minyak ikan dapat membantu menurunkan kolesterol, menurunkan kadar trigliserida, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan risiko timbulnya batu di arteri.
Selain itu, terdapat bukti bahwa omega-3 dapat mengurangi keparahan dan kematian penyakit jantung, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami peran omega-3 dalam mencegah stroke atau mengurangi infeksi. Bantuan dengan perawatan kesehatan mental
Sekitar 20 persen berat otak terdiri dari lemak tak jenuh ganda, termasuk omega-3. Itu sebabnya omega-3 sangat penting untuk perlindungan otak.
Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan gangguan mental memiliki kadar omega-3 yang lebih rendah dalam darahnya. Mengonsumsi lebih banyak omega-3 dapat membantu mencegah gejala atau memperbaiki kondisi seperti depresi. Penurunan tarif
Omega-3 dalam minyak ikan memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan kronis.
Ini bermanfaat bagi orang-orang dengan kondisi peradangan seperti rheumatoid arthritis dengan mengurangi nyeri sendi, kekakuan dan kebutuhan akan pengobatan. Namun peran omega-3 pada penyakit radang usus (IBD) masih memerlukan penelitian lebih lanjut. Rawat kulit Anda dengan baik
Tubuh, organ tubuh terbesar, juga mendapat manfaat dari omega-3. Dapat membantu mengobati kondisi kulit seperti psoriasis dan dermatitis karena sifat anti-inflamasinya. Pengurangan hati berlemak
Hati memainkan peran penting dalam lemak tubuh. Minyak ikan membantu meningkatkan fungsi hati dan mengurangi peradangan, sehingga bermanfaat bagi penderita penyakit hati berlemak (NAFLD). Mengurangi gejala alergi
Asma ditandai dengan adanya peradangan pada saluran pernafasan. Omega-3 mengurangi peradangan yang berhubungan dengan asma, mengurangi keparahan gejala dan mengurangi kebutuhan obat asma. Namun penelitian diperlukan untuk memahami sepenuhnya manfaat ini.
Saksikan video “Pelayanan Kesehatan Jiwa di Puskesmas” (atas)
