Jakarta –
Malam Tahun Baru tinggal beberapa hari lagi, dan berbagai acara mungkin disiapkan untuk merayakannya. Ingatlah untuk mempersiapkan tubuh Anda, terutama di tengah kondisi cuaca yang tidak menentu.
Menurut dr Ray Rattu, petugas kesehatan di Mayapada Hospital, Jakarta Selatan, tubuh yang bugar idealnya sudah siap sebelum musim liburan. Menurutnya, kesiapan tersebut terlihat dari beberapa hal.
“Apakah tidur kita cukup? Nutrisi sebelum liburan ini selama persiapan dan apakah kita sudah cukup beraktivitas,” kata dr Ray dalam perbincangan dengan ANBALI NEWS baru-baru ini.
Khusus untuk olah raga, ia menganjurkan olah raga indoor jika cuaca tidak memungkinkan. Misalnya saja memaksakan diri untuk berolahraga di luar saat hujan, justru dapat mempengaruhi imunitas tubuh yang pada akhirnya mengganggu persiapan liburan.
Terkait pengaruh cuaca terhadap kesehatan, Dr. Ray berpendapat bahwa perubahan cuaca yang tiba-tiba sebenarnya memiliki dampak yang paling besar. Dari sangat panas hingga sangat dingin, hujan, dan berangin.
“Saat cuaca panas, tubuh kita memiliki metabolisme yang normal, tiba-tiba cuaca dingin mulai mempengaruhi termoregulator di tubuh kita. Tubuh kita berusaha menghangatkan tubuh dengan metabolisme yang lebih tinggi,” jelas dr Ray.
“Perubahan tersebut memberikan efek stres pada tubuh. Hal ini secara umum dapat menyebabkan imunitas kita turun,” jelasnya. Saksikan “Video Prakiraan BMKG: Hujan Lebat Akan Turun di 67% Wilayah Indonesia 2025” (naik/naik)
