Jakarta –
Rupanya, kopi pahit masih belum begitu populer di kalangan masyarakat Indonesia. Pasalnya, tidak sedikit orang yang menambahkan gula pada kopinya di pagi hari.
Menurut Healthline, kopi tanpa pemanis dapat membantu meningkatkan energi, meningkatkan konsentrasi dan mendukung kesehatan otak, sekaligus mengurangi risiko kadar gula darah tinggi.
Di bawah ini adalah manfaat kesehatan yang bisa didapat dari rutin mengonsumsi kopi pahit atau tanpa pemanis.1. Meningkatkan energi
Kafein dalam kopi diketahui membantu “melawan” kelelahan dan meningkatkan energi. Hal ini karena kafein dapat memblokir reseptor neurotransmitter yang disebut adenosin, yang meningkatkan konsentrasi neurotransmiter lain di otak yang mengatur tingkat energi, termasuk dopamin.2. Ini mengurangi risiko diabetes tipe 2
Menurut sebuah penelitian, konsumsi kopi hitam pahit secara teratur dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Sebuah penelitian menemukan bahwa setiap cangkir kopi yang dikonsumsi dapat menurunkan risiko diabetes sebesar 11 persen.
Namun, hal ini tidak berlaku jika seseorang sudah mengidap diabetes tipe 2.3. Membantu dalam manajemen berat badan
Meski hubungannya tidak kuat, para peneliti menemukan bahwa kopi hitam dapat membantu mengendalikan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa minuman berkafein seperti kopi cenderung tidak menyebabkan penambahan berat badan.
Penelitian lain juga menunjukkan bahwa meminum minuman berkafein 30 menit hingga 4 jam sebelum makan dapat menurunkan nafsu makan. Namun, ketika gula, krim, atau pemanis lainnya ditambahkan ke dalam kopi, manfaat kafeinnya berkurang 4. Otak yang sehat
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu melindungi terhadap penyakit neurodegeneratif tertentu, termasuk Alzheimer dan Parkinson.
Menurut sebuah penelitian, orang yang rutin mengonsumsi kafein memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit Parkinson. Selain itu, konsumsi kafein juga memperlambat perkembangan penyakit Parkinson seiring berjalannya waktu.5. Meningkatkan suasana hati
Kafein dalam kopi membantu meningkatkan mood. Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi empat cangkir kopi atau lebih sehari dapat membantu mengurangi risiko depresi6. Ini mengurangi risiko kanker
Studi menunjukkan bahwa kopi dapat membantu mengurangi risiko terkena berbagai jenis kanker, seperti kanker payudara, usus besar, dan hati.
Para ilmuwan percaya bahwa fitur ini ada hubungannya dengan antioksidan dalam kopi. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari molekul berbahaya yang disebut radikal bebas. Tonton video Mitos atau Fakta: Konsumsi Kopi Membuat Anak Lebih Pendek (dpy/suc)
