Minum Teh Hambat Penyerapan Zat Besi-Picu Anemia? Dokter Bilang Gini

Jakarta –

Teh merupakan minuman yang sangat populer dan favorit. Namun ada anggapan bahwa minuman ini sebaiknya tidak diberikan kepada anak-anak karena dapat menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh, bukan?

Zat besi merupakan salah satu mineral penting yang dibutuhkan anak. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia dan gangguan kognitif pada anak.

Dokter anak Dr Viswichi Yosua Yasmin MS, Spa menganjurkan teh tidak dianjurkan untuk anak-anak, apalagi jika disajikan saat makan siang. Menurutnya, hal tersebut disebabkan oleh kandungan tanin pada teh tersebut.

Jika dikonsumsi di dekat waktu makan, tanin mampu menjadi “pesaing” zat besi dalam tubuh. Akibatnya penyerapan zat besi dalam tubuh anak menjadi tidak maksimal.

“Kalau minuman seperti teh dan kopi, itu juga bisa mengganggu penyerapan zat besi karena teh mengandung tanin yang bisa bersaing dengannya,” katanya kepada Southern’s Maternal Health Corner. Jakarta, Kamis (19/12/2024).

Selain tanin, berbagai makanan atau minuman yang mengandung kalsium dan magnesium bisa “bersaing” dalam penyerapan zat besi.

Meski aman memberikan teh kepada anak di luar waktu makan, Dr. Wisvici mengatakan anak di bawah 5 tahun tetap tidak boleh minum teh. Inilah permasalahan deprivasi pada anak-anak di Indonesia.

Hal ini untuk mencegah masalah kekurangan zat besi dan anemia lebih lanjut pada anak.

Daripada memberikan teh, ia menyarankan untuk memberikan minuman yang kaya vitamin C atau vitamin B12. Kedua jenis vitamin ini dapat meningkatkan penyerapan zat besi, ujarnya.

“Tapi kalau kita meminum minuman yang mengandung vitamin C atau vitamin B12 misalnya, justru menjadi penolong atau pemacu penyerapan zat besi, maka ada baiknya diminum,” ujarnya.

Misalnya saya suka bilang, ‘Ayo makan daging dan minum jus jeruk’, agar penyerapan zat besi optimal,” kata Dr Wiswich. Lihat “Fakta atau Mitos: Minum Teh Sambil Makan Dapat Menyebabkan Anemia” (avk/up)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Back To Top