Jakarta –
Vitamin B12 merupakan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh, salah satunya membantu dalam penyembuhan luka. Vitamin ini biasanya berasal dari telur, daging sapi, ayam, dan keju.
Selain membantu proses penyembuhan luka, vitamin B12 merupakan faktor penting dalam produksi sel darah merah yang memperlancar pengangkutan oksigen ke seluruh tubuh.
Gejala kekurangan vitamin B12 banyak muncul di kaki, mulai dari kesemutan hingga kesulitan berjalan.
Dikutip dari Medical News Today, sensasi kesemutan ini biasanya terlihat tidak hanya di kaki tapi juga di tangan. Gejala tersebut terjadi karena vitamin B12 berperan penting dalam sistem saraf.
Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan seseorang mengalami masalah konduksi saraf atau kerusakan saraf. Dalam sistem saraf, vitamin B12 membantu menghasilkan zat yang disebut mielin, yang membantu melindungi saraf dan mengirimkan sensasi.
Tanpa mielin yang cukup, saraf rentan mengalami kerusakan. Masalah ini biasanya terjadi pada saraf tepi di tangan dan kaki.
Ketika saraf tepi di kaki rusak, kondisi tersebut pada akhirnya menyebabkan masalah dalam berjalan. Mati rasa pada kaki dan tangan dapat membuat seseorang semakin sulit berjalan tanpa alat bantu.
Orang dengan masalah ini mungkin juga mengalami kelemahan otot dan refleks.
Dikutip dari Harvard Health Publishing, jika seseorang kekurangan vitamin B12, gejalanya seperti berjalan atau lidah bengkak atau masalah kognitif lainnya, lemas dan lelah. Tonton video “Video di Tiongkok mengatakan infeksi saluran pernapasan meningkat karena musim dingin” (avk/up).
