Jakarta –
Dagu ganda seringkali membuat banyak orang merasa kurang percaya diri. Kondisi ini bisa disebabkan oleh kelebihan lemak, penuaan kulit, struktur wajah, dan genetik.
Lalu, adakah cara menghilangkan double chin? Berikut cara menghilangkan double chin
Dagu ganda dapat dihilangkan dengan atau tanpa operasi, tergantung penyebab dan hasil yang ingin dicapai. Prosedur non-bedah memerlukan penerapan gaya hidup sehat secara berkelanjutan.
Sedangkan operasinya memerlukan intervensi medis dan harus dilakukan oleh tenaga medis yang berkualifikasi. Prosedur ini memberikan hasil yang lebih cepat dan diawasi dokter mulai dari pra-operasi hingga pemulihan
Untuk mengecilkan dagu gemuk secara alami tanpa operasi, Anda bisa melatih otot rahang dan leher atau mengencangkan otot dan kulit di area double chin dengan serangkaian latihan. Mengutip Healthline dan Cleveland Clinic, berikut ini antara lain: 1. Menjulurkan lidah. Lihat lurus ke depan, julurkan lidah sejauh mungkin. Angkat lidah Anda hingga ke hidung. Tahan selama 10 ANBALI NEWS, lalu lepaskan. Ulangi 10 kali. Lakukan tiga set masing-masing 8-10 kali. 2. Rahang lurus menonjol. Angkat kepalamu ke belakang, lihat ke langit-langit. Dorong rahang bawah ke depan untuk merasakan regangan di bawah dagu. Tahan selama 10 ANBALI NEWS. Relakskan rahang Anda lalu kembali ke posisi normal. Ulangi 10 kali.3. Meregangkan leher. Angkat kepala Anda ke belakang dan lihat ke langit-langit. Tekan lidah Anda ke mulut Anda. Tahan selama 5-10 ANBALI NEWS, lalu lepaskan. Ulangi 10 kali. 4. Rahang bawah menonjol Tarik kepala ke belakang, lihat ke langit-langit Putar kepala ke kanan, dorong rahang bawah ke depan Tahan selama 5-10 ANBALI NEWS Ulangi, putar kepala ke kiri Lakukan 10 kali.5. Berolahraga dengan bola. Tempatkan bola 9-10 inci di bawah dagu Anda. Jatuhkan dagu Anda dan remas bolanya. Ulangi beberapa kali setiap hari. Lakukan tiga set masing-masing 8-10 repetisi. Ciuman sel. Duduk atau berdiri selurus mungkin. Angkat kepalamu dan lihat ke langit-langit. Rapatkan bibir Anda seolah-olah Anda sedang mencoba mencium langit-langit. Tahan selama 5-10 ANBALI NEWS. Ulangi 14 kali dalam satu pendekatan.7. Rotasi leher Duduk atau berdiri tegak. Tarik dagu Anda ke arah dada dan perlahan mulai tekuk leher Anda searah jarum jam dalam lingkaran penuh. Turunkan bahu Anda. Lakukan ini 10 kali
Selain berolahraga, cara menghilangkan double chin secara alami dan non-bedah adalah melalui makanan bergizi. Cara ini tidak memberikan hasil instan dan perlu dilakukan terus-menerus, namun lebih sehat dan aman.
Spesialis kesehatan dan kebugaran Chris Dempers, ACSM EP-C, mengatakan penting untuk tidak mengonsumsi kurang dari 1.200 kalori sehari. Anda dapat memilih makanan padat nutrisi yang diolah dengan jumlah garam, gula, dan lemak yang cukup.
“Itu tidak cukup bahkan untuk seseorang yang bertubuh lebih pendek dan membutuhkan lebih sedikit kalori. Ambang batas 1.200 kalori mungkin lebih tinggi tergantung pada ukuran dan tingkat aktivitas Anda,” jelas Dempers.
Mengutip Healthline, makanan yang sebaiknya Anda konsumsi agar sehat dan hilangkan double chin: Makan lebih banyak porsi buah dan sayuran setiap hari Ganti biji-bijian Hindari makanan olahan Makan makanan berprotein rendah lemak, seperti ikan Makan makanan yang mengandung lemak sehat, seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan. Penggunaan produk susu rendah lemak.
Tentunya prosedur ini dilakukan oleh dokter dengan mempertimbangkan kondisi pasien. Misalnya saja dagu ganda yang disebabkan oleh faktor genetik dan hanya bisa diangkat melalui pembedahan. Beberapa prosedur bedah untuk menghilangkan double chin: 1. Lipolisis
Lipolisis menggunakan sedot lemak atau panas dari laser untuk melelehkan lemak dan membentuk kembali kulit. Namun lipolisis hanya menghilangkan lemak dan tidak menghilangkan kelebihan kulit atau meningkatkan elastisitas kulit. Efek samping lipolisis termasuk pembengkakan, memar, dan nyeri. Mesoterapi
Mesoterapi adalah prosedur invasif yang memberikan sejumlah kecil senyawa yang larut dalam lemak melalui serangkaian suntikan. Perawatan untuk dagu ganda mungkin memerlukan 20 atau lebih suntikan asam deoksikolat per perawatan.
Namun perlu diingat bahwa asam deoksikolat dapat menyebabkan kerusakan saraf yang serius jika diberikan secara tidak benar. Suntikan ini hanya bisa dilakukan oleh dokter kulit atau dokter yang berpengalaman di bidang bedah plastik.
Mesoterapi biasanya dilakukan hingga 6 kali perawatan dan Anda harus menunggu setidaknya 1 bulan antar perawatan. Kemungkinan efek samping penggunaan asam deoksikolat dan suntikan mesoterapi lainnya termasuk pembengkakan, memar, nyeri, mati rasa, dan kemerahan. Tonton KuTips: Cara Menggunakan Sheet Mask untuk Penggunaan Optimal (rusa/baris)
