Jakarta –
Diketahui bahwa orang Jepang berumur panjang dan memiliki tubuh yang bersih. Rata-rata angka harapan hidup di Negeri Sakura sangatlah tinggi, bahkan ada yang mencapai 100 tahun.
Pakar umur panjang Dan Buettner mengatakan bahwa masyarakat Jepang, khususnya perempuan Okinawa, hidup lebih lama dibandingkan perempuan di seluruh wilayah lain di dunia, seperti dikutip dari CNBC Make It.
“Okinawa memiliki lebih sedikit kasus kanker, penyakit jantung dan depresi dibandingkan orang Amerika,” tulis Buettner di situsnya.
Salah satu rahasia umur panjang adalah rutin berolahraga. Ikigai: rahasia orang Jepang panjang umur dan bahagia Dalam buku karya Héctor García dan Francesc Miralles disebutkan bahwa orang Okinawa menyukai ‘Radio Taiso’.
Apa itu Radio Taiso?
Radio taiso yang artinya radio olah raga merupakan sebuah instruksi olah raga yang disiarkan melalui radio pada tahun 1929. Hingga saat ini, radio taiso masih mengudara setiap pukul 06.30. M. di NHK Radio 1, salah satu stasiun radio tertua di Jepang.
Gerakan ini berintensitas rendah dan mudah dilakukan; Hanya membutuhkan waktu 5 menit sehingga sangat mudah dilakukan.
“Penghuni panti jompo yang kami kunjungi menghabiskan setidaknya 5 menit mendengarkan radio taiso setiap hari, beberapa di antaranya menggunakan kursi roda,” kata García dan Miralles.
García dan Miralles menjelaskan bahwa salah satu tujuan radio taiso adalah untuk menumbuhkan semangat persatuan di antara para peserta. Radio Taiso biasanya dilakukan secara berkelompok di sekolah sebelum berangkat sekolah atau bekerja.
Salah satu latihan radio taiso yang paling menonjol adalah mengangkat tangan ke atas kepala dan menurunkannya dengan gerakan memutar.
“Kedengarannya sederhana, namun dalam kehidupan modern Anda dapat menjalani hari-hari tanpa harus menutup telinga,” jelas García dan Miralles.
Selain radio taiso, para lansia di Jepang kerap berlatih tai chi dan yoga untuk menjaga kesehatan tubuhnya. “Video: KuTips: Tips olahraga untuk ibu nifas!” (dpy/suc)
