Jakarta –
Anggur hijau dan buahnya sangat populer di Indonesia. Bukan sekedar makanan, anggur hijau memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara rutin.
Anggur hijau mengandung vitamin dan mineral yang membantu membuat tubuh kuat dan sehat. Saking enaknya untuk disantap, tak heran jika anggur hijau kerap menjadi pilihan. Dikutip dari WebMD, berikut rangkuman manfaat mengonsumsi anggur hijau: 1. Membantu menurunkan berat badan
Anggur mengandung bahan kimia yang disebut resveratrol. Penelitian menunjukkan bahwa resveratrol dapat membantu tubuh memetabolisme asam lemak, serta meningkatkan energi dan metabolisme secara keseluruhan.
Semua manfaat ini dapat membantu proses penurunan berat badan.
Anggur juga kaya akan flavonoid, sejenis antioksidan kuat yang menurut beberapa penelitian dapat membantu menjaga berat badan yang sehat. Pilih anggur hijau daripada yang manis-manis untuk menjaga berat badan Anda tetap terkendali. Menurunkan tekanan darah
Anggur hijau juga bisa menjadi makanan yang baik untuk menurunkan tekanan darah. Hal ini disebabkan potasium yang terdapat pada anggur hijau.
Kalium mengikat natrium dalam darah, membantu mengeluarkannya dari tubuh. Anggur hijau kaya akan potasium dan serat, yang membantu mengurangi tekanan darah tinggi dengan meningkatkan sistem kardiovaskular. Menurunkan kadar kolesterol
Menurut Healthline, dalam penelitian selama 8 minggu terhadap 69 orang dengan kolesterol tinggi, mengonsumsi 500 gram per hari membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
Salah satu kemampuan anggur hijau dalam menurunkan kolesterol berasal dari resveratrol yang dikandungnya. Mengurangi risiko kanker
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa resveratrol dalam anggur memiliki efek anti kanker pada tubuh. Antioksidan ini membantu mengurangi peradangan dan mencegah pertumbuhan sel.
Antioksidan quercetin, anthocyanin dan catechin yang ditemukan dalam anggur hijau juga memiliki sifat anti kanker.
Penelitian tabung reaksi dengan hewan menunjukkan bahwa ekstrak anggur dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker payudara. Studi lain pada 30 orang juga menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi 150-450 gram buah anggur setiap hari memiliki risiko lebih rendah terkena kanker usus besar. Pencegahan diabetes
Ini adalah salah satu buah anggur dalam kategori indeks glikemik rendah untuk mengurangi kenaikan gula darah secara perlahan atau sedang.
Meski begitu, para ahli tetap menyarankan untuk mengonsumsi anggur hijau dalam jumlah sedang. Senyawa resveratrol dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk menggunakan insulin dengan: mengurangi resistensi insulin. Perlindungan terhadap penggantian sel beta. Tonton video “Pentingnya makanan sehat bagi anak menurut Zeeta Anjani” (avk/up)
