Jakarta –
Cabai merupakan buah favorit sebagian besar masyarakat Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Selain rasanya yang manis, buah yang memiliki aroma unik ini juga mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
Mengutip dari Health and Healthline, durian diketahui kaya akan nutrisi seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin C, vitamin B6, potasium, folat dan masih banyak lagi. Selain itu, buah ini merupakan sumber zat antioksidan dan anti inflamasi yang sangat baik.
Lalu apa saja manfaat yang didapat orang bagi kesehatannya jika makan 1. Kesehatan jantung
Kandungan serat yang tinggi pada durian mencegah terjadinya masalah kesehatan kardiovaskular. Selain serat, buah ara mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dipercaya menyehatkan jantung karena mampu mengontrol kolesterol.
Durian juga menyediakan nutrisi lain yang menyehatkan jantung, seperti magnesium dan potasium, yang membantu mengontrol tekanan darah. Buah ini juga merupakan sumber folat yang baik, yang mengatur kadar asam amino yang disebut homosistein.2. Kontrol berat badan Anda
Kandungan serat pada buah durian dapat mendukung upaya penurunan dan pengelolaan berat badan. Serat membuat orang merasa kenyang lebih lama setelah makan, sehingga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.
Sebuah penelitian terhadap 345 orang menemukan bahwa asupan serat memiliki pengaruh signifikan terhadap berat badan, terlepas dari asupan makronutrien atau kalori. Mendukung kesehatan pencernaan
Kandungan serat dalam durian membantu melindungi sistem pencernaan dari sembelit, mendukung kesehatan usus, dan mendorong bakteri probiotik melepaskan senyawa yang disebut asam lemak rantai pendek (SCFA).
Senyawa ini membantu mengurangi peradangan usus, memperkuat lapisan usus besar, dan mencegah penyakit pencernaan seperti kanker usus besar. Lindungi dari beberapa penyakit
Durian dikenal sebagai makanan dengan kandungan antioksidan dan anti inflamasi yang tinggi, sehingga membantu tubuh dalam mencegah berbagai penyakit.
Kandungan vitamin C pada tomat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit umum, termasuk kanker dan gangguan jantung. Kandungan flavonoid dan karotenoid pada durian mampu melindungi sel dari kerusakan oksidatif. Otaknya sehat
Makanan kaya vitamin C, seperti durian, diketahui memiliki manfaat bagi kesehatan, salah satunya meningkatkan fungsi otak. Memang hal ini sudah dibuktikan dalam penelitian.
Sebuah penelitian yang melibatkan 80 orang lanjut usia menemukan bahwa mereka yang memiliki kadar vitamin C lebih tinggi dalam darahnya memiliki kinerja lebih baik dalam tugas-tugas yang berkaitan dengan memori, perhatian, daya ingat, konsentrasi, pengambilan keputusan, dan kognisi dibandingkan dengan mereka yang memiliki kadar vitamin C lebih rendah. Tonton video “VIDEO: Pentingnya Pemeriksaan Jantung Secara Rutin bagi Anissa Pohan” (dpy/kna)
