Jakarta –
Salah satu tradisi setiap Tahun Baru adalah membuat resolusi. Dalam hal kesehatan, banyak orang juga mengambil keputusan sehat terkait pola makan dan olahraga.
Dokter dari Mayapada Hospital, Jakarta Selatan, dr. Ray Rattu, SpPD, menyarankan dua hal yang harus diprioritaskan untuk mengambil keputusan yang sehat. Salah satunya adalah memperbanyak latihan fisik.
“Ini upaya kami untuk menjaga kebugaran dengan meningkatkan aktivitas otot, tulang, dan sendi,” jelas Dr. Ray dalam perbincangan baru-baru ini dengan ANBALI NEWS.
“Satu langkah di atas sehat adalah menjadi bugar, kebugaran hanya bisa dicapai melalui aktivitas fisik atau olahraga,” lanjutnya.
Mengikuti diet adalah prioritas berikutnya. Tidak perlu boros, cukup hindari atau setidaknya kurangi konsumsi makanan ultra-olahan.
Jika memungkinkan, Dr. Ray menyarankan pemeriksaan rutin sebagai resolusi Tahun Baru yang sehat. Skrining penting dilakukan bagi mereka yang ingin sehat, katanya, karena dapat memberikan parameter yang lebih akurat untuk mengukur seberapa sehat tubuh seseorang.
“Pemeriksaan adalah hal biasa bagi orang berusia di atas 35 tahun dan wajib dilakukan setiap tahun,” kata Dr. Sinar.
Jenis pemeriksaan yang dapat dilakukan antara lain dapat ditentukan berdasarkan usia. Misalnya pada rentang usia 35 hingga 55 tahun, pemeriksaan terkait risiko penyakit metabolik mungkin perlu mendapat perhatian khusus.
Tonton video Mitos atau kenyataan Video: Makanan yang dibakar dapat menyebabkan kanker (atas/atas)
