Jakarta –
Brian Johnson, miliarder berusia 47 tahun asal Amerika Serikat, dikenal terobsesi dengan umur panjang. Rutinitas hariannya untuk hidup kekal juga disorot karena melibatkan putranya, Talmage, yang berusia 19 tahun.
Keduanya, yang banyak dipuji karena terlihat seperti saudara, menimbulkan kehebohan ketika mereka mengumumkan bahwa mereka telah menjalani “pertukaran plasma multigenerasi pertama di dunia” dengan ayah Johnson dalam upaya untuk tetap awet muda.
Setelah perilisan film dokumenter Netflix baru, Don’t Die: Pria yang Ingin Hidup Selamanya, Johnson membuka tentang rutinitas hariannya untuk hidup melebihi usianya.
Dalam film dokumenter tersebut, Johnson dan Talmadge bangun jam 5 pagi, menikmati “makanan terakhir hari ini”, campuran sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan beri, makan siang, dan tidur pada jam 8:30 malam.
“Saat saya tidur pada pukul 20.30, pencernaan utama telah selesai dan detak jantung istirahat saya sekitar 47-49 denyut per menit,” kata Johnson.
“Kalau saya makan di sore hari, detak jantung istirahat saya 55-58 kali per menit karena tubuh saya masih memproses makanan dan itu akan menurunkan kualitas tidur saya ~30%,” tambahnya.
Dia mengatakan dia bisa mencapai “tidur sempurna” dengan melakukan ritual menenangkan diri setiap malam dan mengurangi aktivitas larut malam. Ia juga tidak mengonsumsi kafein dan alkohol.
Tidak mengherankan, ayah dan anak mengadopsi suplemen komprehensif yang disebut Johnson Plan. Protokol gaya hidup remaja Johnson yang ketat mencakup metformin untuk pengaturan glukosa darah dan proferin untuk produksi zat besi dan sel darah merah.
Dia juga mengikuti pola makan vegetarian. Setiap harinya, ia dan putranya rata-rata mengonsumsi 2.250 kalori, 130 gram protein, 206 gram karbohidrat, dan 101 gram lemak.
Sarapan berupa protein shake dengan coklat, minyak zaitun extra virgin, dan susu kacang macadamia, dan makan siang pada jam 9 pagi adalah Super Greens Bowl.
Duo pecinta olahraga ini melakukan latihan 60 menit setiap hari yang mencakup kekuatan, kardio, fleksibilitas, dan keseimbangan. Latihan yang direncanakan meliputi push-up terbalik, pull-up, squat, bicep curl, dan latihan interval intensitas tinggi (HIIT) selama 10 menit. Akhirnya, keduanya berlatih “latihan terkonsentrasi”.
Ketika ditanya tentang hubungannya dengan Talmadge untuk film dokumenter tersebut, Johnson berkata, “Talmadge melihat saya sebagai calon suaminya, dan saya melihat Talmadge sebagai orang tua saya.” Simak video “Pengertian Penuaan Dini” (kna/kna)
