Jakarta –
Rempah-rempah merupakan salah satu obat alami yang dapat digunakan untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Barang-barang yang biasa ada di dapur ini bisa dimasukkan ke dalam makanan atau minuman.
Melansir Times of India dan Healthline, kadar gula darah tinggi atau hiperglikemia seringkali menimbulkan gejala seperti sering haus, sering buang air kecil, sakit kepala, kelelahan, dan nafsu makan buruk
Berikut ini adalah pengobatan alami yang membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Kunyit
Kandungan kurkumin pada kunyit diketahui memiliki sifat anti inflamasi yang mampu meningkatkan sensitivitas insulin. Kunyit dapat ditambahkan ke masakan seperti kari atau minuman panas.2. jahe
Jahe telah lama dikenal sebagai obat alami yang membantu menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin. Mengonsumsi jahe dan diolah menjadi teh menjadi salah satu pilihan sebagai minuman relaksasi.
Selain itu, sifat anti inflamasi pada jahe juga membantu mencegah beberapa komplikasi diabetes seperti penyakit jantung.3. Biji fenugreek
Biji fenugreek dikenal tinggi serat larutnya, yang membantu menurunkan kadar gula darah. Serat larut dalam fenugreek bekerja dengan cara mengurangi penyerapan dan penyerapan glukosa dalam darah.
Buah-buahan ini juga membantu meningkatkan cara tubuh menggunakan gula dan meningkatkan jumlah insulin yang diproduksi. Banyak penelitian berfokus pada kemampuan biji fenugreek untuk menurunkan gula darah pada penderita diabetes. BAWANG PUTIH
Sebuah studi tahun 2006 menemukan bahwa bawang putih mentah dapat membantu menurunkan kadar gula darah, dan mengurangi risiko aterosklerosis. Selain itu, sebuah penelitian pada tahun 2014 juga mendukung gagasan bahwa konsumsi bawang putih secara teratur dapat membantu menurunkan gula darah.
Bawang putih juga merupakan sumber vitamin B-6 dan C yang baik. Vitamin B-6 berperan dalam metabolisme karbohidrat. Vitamin C juga mungkin berperan dalam menjaga kadar gula darah. Cengkeh
Cengkih mengandung senyawa yang membantu mengontrol kadar gula darah. Dalam sebuah penelitian tahun 2019, orang dengan dan tanpa pradiabetes yang mengonsumsi 250 miligram (mg) ekstrak cengkeh setiap hari selama 30 hari menunjukkan penurunan kadar glukosa darah secara signifikan setelah makan.
Cengkih bisa ditambahkan ke air panas untuk membuat minuman hangat dan nikmat. Kayu manis
Kayu manis juga mengandung nutrisi yang meningkatkan sensitivitas insulin. Kayu manis membantu menurunkan gula darah dengan meniru efek insulin, yaitu membantu mentransfer gula darah ke dalam sel. Simak video “Video: Kesiapan Kemenkes jelang pemeriksaan kesehatan gratis bulan depan” (dpy/naf)
