Jakarta –
Manfaat air kelapa tidak hanya menghilangkan dahaga saja, namun juga baik untuk kesehatan. Selain kemampuannya melawan gejala dehidrasi, air kelapa memiliki beragam manfaat. Apa pun?
Spesialis penyakit dalam, Ph.D. Aru Ariadno dari SpPD-KGEH menjelaskan, air kelapa muda banyak mengandung elektrolit yang dibutuhkan tubuh, seperti kalium, natrium, dan magnesium. Selain mengatasi dehidrasi, meminum air kelapa sejak dini dapat mengatasi mual dan muntah pada ibu hamil.
PhD. Air kelapa mengandung karbohidrat, serat, protein, vitamin C, dan antioksidan, kata Aru kepada ANBALI NEWS saat diwawancarai, Senin (13/1/2025).
Tak hanya itu, kandungan potasium pada air kelapa diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik pada penderita darah tinggi. Tekanan darah sistolik adalah tekanan darah saat jantung memompa atau berkontraksi, sedangkan tekanan darah diastolik adalah tekanan darah saat jantung istirahat.
Hipertensi didefinisikan sebagai peningkatan tekanan darah sistolik di atas 140 mmHG dan tekanan darah diastolik di atas 90 mmHG.
PhD. Aru melanjutkan: “Kandungan kalium dalam air kelapa membantu ginjal membuang kelebihan natrium dari tubuh.
Air kelapa segar juga memiliki indeks glikemik rendah yang berarti tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah tajam seperti minuman manis lainnya. Ini memang makanan yang bagus untuk penderita atau berisiko diabetes.
PhD. “Dengan menggunakan air kelapa, Anda dapat menjaga kadar kolesterol dan mengontrol gula dalam tubuh. Air kelapa juga bisa dikonsumsi sehari-hari,” tutup Aru. Simak video “Tips mengatasi dehidrasi saat haji” (suc/suc)
