Jakarta –
Serai merupakan tanaman yang dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Tanaman ini kaya akan berbagai senyawa seperti citral, limonene dan geraniol. Senyawa tersebut merupakan senyawa bioaktif dengan aktivitas antioksidan yang mampu melawan radikal bebas berlebih.
Menurut situs Tua Saude, senyawa tersebut dapat membantu mencegah kanker, maag, dan tekanan darah tinggi. Serai juga mengandung myrsenic dalam jumlah besar, senyawa bioaktif dengan sifat analgesik.
Senyawa ini dapat membantu meringankan gejala nyeri ringan, seperti kram, nyeri otot, dan sakit kepala. Serai memiliki bau seperti lemon. Itu dapat ditemukan segar dan kering.
Anda dapat menggunakan serai dengan berbagai cara, termasuk sebagai minyak esensial, sebagai pembalut, dan sebagai teh serai. Teh serai bisa diminum 3 hingga 4 kali sehari.
Caranya adalah dengan memasukkan serai segar ke dalam gelas. Kemudian tuangkan air mendidih ke dalam gelas dan tutup dengan penutup. Biarkan selama 5-10 menit dan minum airnya. Manfaat serai untuk kesehatan
Jika dikonsumsi secara rutin, serai dapat mengobati atau meringankan gejala berbagai penyakit seperti darah tinggi. gangguan pencernaan dan kolesterol tinggi
Menurut Healthline dan Medical News Today, berikut beberapa manfaat serai untuk kesehatan: 1. Meredakan gangguan pencernaan.
Rebusan serai dipercaya dapat mengatasi penyakit pencernaan seperti sakit perut, kram dan mual. Penelitian menunjukkan bahwa serai dapat membantu menyembuhkan sakit maag. Itu menjadikannya obat alami untuk masalah pencernaan.2. Membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Manfaat serai lainnya adalah menurunkan tekanan darah sistolik. Namun bagi mereka yang memiliki gangguan jantung, disarankan untuk membatasi konsumsi serai.
Hal ini karena mencegah detak jantung turun terlalu rendah atau tekanan darah berubah ke level terendah.3. Membantu menurunkan kadar kolesterol.
Ekstrak serai diketahui dapat mencegah penyerapan kolesterol di usus dan membantu menurunkan kadar kolesterol. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikan efektivitasnya. Meredakan nyeri akibat menstruasi.
Bagi wanita serai sangat bermanfaat untuk meredakan nyeri haid. Ini juga membantu meringankan ketidaknyamanan lain seperti kembung dan rasa panas.5. Membantu menurunkan berat badan
Serai sering digunakan untuk merangsang metabolisme tubuh dan mendukung program detoksifikasi. Selain itu, sifat diuretik serai membantu mengurangi penumpukan cairan dalam tubuh. Apa yang membantu Anda menurunkan berat badan6. Melawan banyak jenis kanker.
Tanaman herbal ini mengandung citral, senyawa yang diketahui memiliki efek anti kanker yang secara langsung dapat membantu membunuh sel kanker.
Artinya senyawa ini dapat merangsang sistem kekebalan tubuh untuk melawan sel kanker dengan lebih efektif.7. mengatasi peradangan
Peradangan kronis merupakan faktor yang meningkatkan risiko penyakit serius seperti stroke dan penyakit jantung. Sifat anti-inflamasi serai dapat membantu mengurangi produksi penanda peradangan dalam tubuh.
Hal ini dapat membantu mengurangi risiko masalah kesehatan lebih lanjut. Tonton video “Video: Tips Dokter”. Jika Anda ingin berolahraga tetapi menderita diabetes dan tekanan darah tinggi” (sao/kna)
