Jakarta –
Air kelapa adalah salah satu minuman yang menyegarkan. Tidak hanya rasa manis dan segar, kandungan nutrisi air kelapa dapat bermanfaat bagi kesehatan.
Meskipun memiliki rasa manis, kadar kalori dan gula dalam air kelapa rendah, jadi masih baik untuk tubuh. Selain itu, air kelapa merupakan sumber penting elektrolit, termasuk kalium, natrium, kalsium, magnesium, vitamin dan mineral.
Jadi apa yang terjadi jika Anda minum air kelapa setiap hari?
Disebutkan oleh makanan dengan baik, air kelapa dapat dikonsumsi setiap hari. Selain bermanfaat bagi tubuh, air kelapa juga dapat melembabkan tubuh.
Secangkir air kelapa setiap hari dapat membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit, mendukung tekanan darah yang lebih rendah, kesehatan tulang, meningkatkan fungsi pencernaan dan banyak lagi.
Kepala Ilmu Nutrisi ITC Ltd Dr. Namun, Bhavna Sharma mengungkapkan bahwa ada waktu yang tepat untuk mengonsumsi air kelapa muda dan manfaat yang berbeda.
“Seseorang dapat minum air kelapa muda kapan saja, sepanjang hari. Namun, disarankan untuk meminumnya di pagi hari atau setelah berolahraga,” katanya melalui masa Hindustan.
Berikut ini disebutkan oleh berbagai sumber, berikut adalah beberapa manfaat dari air kelapa untuk kesehatan: 1 badan pelembab
Salah satu cara terbaik untuk tetap terhidrasi adalah dengan mengimpor makanan dan minuman yang lembab dalam rutinitas harian seseorang. Air kelapa muda adalah salah satu minuman yang paling cocok.
Air kelapa kaya akan logam dasar alami seperti kalium, kalsium dan natrium. Dengan nutrisi mereka, air kelapa muda dapat memberikan energi dan membantu mengisi ulang elektrolit karena keringat.2. Menjaga tekanan darah yang stabil
Air kelapa dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi. Kandungan kalium pada ini, yang disebutkan oleh Medical News Today, dapat membantu menyeimbangkan efek natrium pada tekanan darah, dan bahkan tekanan darah dapat dikurangi. Periksa gula dalam darah
Jika Anda minum air kelapa tanpa penambahan pemanis, penderita diabetes dapat mengendalikan kadar gula darah mereka. Namun, air kelapa tanpa pemanis masih mengandung gula alami, sehingga perlu membatasi asupan.4. Mengurangi risiko penyakit jantung
Air kelapa dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Kadar kalium dapat mengurangi tekanan darah.
Selain itu, sebuah studi lama menemukan bahwa air kelapa dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Meskipun air kelapa dapat berperan dalam nutrisi jantung yang sehat, kita harus mengikuti diet dokter yang direkomendasikan.5. Tingkatkan kesehatan pencernaan
Air kelapa dapat membantu mencegah gangguan pencernaan, meringankan mulas, menenangkan perut dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.6. Memberi makan kulit dan rambut
Nutrisi dalam air kelapa juga sangat baik untuk kulit dan rambut, meningkatkan tekstur kulit dan membuat rambut terlihat bercahaya. Karena air kelapa, terutama air kelapa muda, memiliki sifat dingin dan ketenangan.7. Memperkuat tulang
Manfaat air kelapa juga baik untuk tulang. Konsumsi air kelapa secara teratur dapat membantu meningkatkan tulang dan mencegah penyakit seperti radang sendi dan osteoporosis.
Air kelapa dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol, menurunkan tekanan darah, hipertensi.8. Mencegah batu ginjal terbentuk
Konsumsi air kelapa secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan ginjal. Menurut studi 2018 untuk peserta bebas ginjal, air kelapa membantu mereka kehilangan lebih banyak sitrat, kalium dan klorida selama buang air kecil.
Ini menunjukkan bahwa air kelapa dapat membantu merilekskan batu atau mencegahnya terbentuk. Tonton videonya, “kata dokter tentang air kelapa dan dikatakan bisa melempar batu ginjal” (sao/naf)
