Jakarta –
Manggis adalah buah yang ditemukan di tenggara. Ini juga dikenal karena kaya akan manfaat kesehatan karena nutrisi yang berbeda di dalamnya.
Salah satunya adalah melibatkan senyawa antioksidan seperti xanthonians. Konten ini berperan dalam melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Selain itu, ada lebih banyak manfaat yang dapat diperoleh dari buah mangga.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut adalah manfaat buah Manggis untuk kesehatan: 1. Hi hati
Dikutip dari Health, sebuah studi yang terdiri dari 60 peserta dengan rata -rata Indeks Massa Tubuh (BMI) 28.3 menggunakan ekstrak manggis 16 minggu. Hasil yang telah terbukti mengurangi LDL atau kadar kolesterol, trigliserida, dan indeks massa tubuh yang buruk dibandingkan dengan kelompok yang hanya memberikan plasebo.
Selain itu, kandungan serat dalam manggis juga membantu mengurangi lemak pengikat kolesterol dalam sistem pencernaan, sebelum tubuh akhirnya diserap.
Satu cangkir mangga mengandung 3,5 gram serat yang cukup untuk membantu bantuan jantung kesehatan.2. Menyeimbangkan kadar gula darah
Tingkat gula darah yang tidak teratur dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, seperti diabetes. Buah manggis dapat membantu mengatur kadar gula darah dan mencegah komplikasi ini.
Studi 2-off menunjukkan bahwa wanita obesitas mengonsumsi 400 miligram suplemen manggis telah mengurangi resistensi insulin (faktor risiko diabetes), dalam kaitannya dengan kelompok kontrol yang tidak mengonsumsi suplemen manggis.
Dikutip dari obat -obatan, efeknya kemungkinan besar menyebabkan keberadaan serat dan xanthone di manggis. Senyawa ini terbukti meningkatkan gula darah dan menstabilkan kadar gula darah. Dilindungi dari radikal bebas
Antioksidan kaya mangga yang dapat melawan efek berbahaya dari radikal bebas. Xanthone, salah satu antioksidan di manggis, memiliki efek anti-pendidikan dan antikanker.
Penelitian menunjukkan bahwa xanthones dapat membantu menghembuskan sel kanker pertumbuhan di paru -paru, lambung dan dada.
Ekstrak kulit manggis ungu dapat berguna untuk kesehatan. Bagian ini telah terbukti memiliki aktivitas antioksidan di beberapa jaringan hati dan otak .4. Menjaga kulit yang sehat
Buah manggis juga dapat menjaga kesehatan kulit. Studi ini menunjukkan bahwa ekstrak mangga dapat melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UVB, yang dapat menyebabkan kanker kulit yang sudah tua. Untuk memuaskan kebutuhan wanita hamil
Selain itu, buah -buahan manggis juga berguna untuk wanita hamil. Karena buahnya mengandung folat.
196 gram manggis mengandung 60,08 mcg folat, setara dengan kebutuhan harian 15 persen.6. Mengurangi nyeri otot
Senyawa Xanthone di Manggis juga berguna untuk kesehatan pria. Dikenal, sendi memiliki flammator yang dapat membantu mengurangi otot atau nyeri sendi, terutama untuk pria yang aktif secara fisik atau sering berolahraga.7. Menjaga keseimbangan hormonal
Manfaat lain dari manggis untuk kesehatan pria mampu menjaga keseimbangan hormonal. Terutama kemampuannya untuk mengurangi peradangan kronis yang dapat mempengaruhi kesehatan reproduksi dan metabolisme tubuh.8. Tingkatkan kesehatan pencernaan
Manggis berserat ini dapat meningkatkan perintah dan membantu mencegah penjara. Selain itu, efek prebiotik serat mangga juga dapat meningkatkan kesehatan usus dengan mendorong pertumbuhan bakteri baik. Tingkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh
Studi 30 hari mengungkapkan bahwa 59 peserta yang mengambil amandemen ke Manggis memiliki sel kekebalan yang lebih sehat dibandingkan dengan kelompok lain yang mengambil plasebo.
Sistem kekebalan tubuh kami membutuhkan berbagai nutrisi untuk berfungsi dengan baik. Manggis mengandung berbagai nutrisi yang meningkatkan kekebalan. Nutrisi ini mengandung vitamin B, vitamin C dan mineral.10. Meningkatkan kesehatan usus
Bakteri usus kami bertanggung jawab atas lebih dari yang kami pikirkan. Selain itu, bakteri kecil ini sangat mempengaruhi tingkat total kesehatan, suasana hati, dan energi kita.
Karena manggis penuh dengan serat, ia dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri usus yang sehat. Demikian pula, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mangga memiliki senyawa antibakteri yang dapat membunuh bakteri berbahaya di usus.
Manggis juga dapat meningkatkan pengumpulan bangunan usus dengan mengurangi peradangan, yang merupakan masalah usus umum yang disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk nutrisi buruk, stres dan beberapa infeksi. Efisiensi manggis dapat membantu mengurangi peradangan dan peningkatan kesehatan usus. Tonton video “Video: Pentingnya Ujian Pendengaran Normal untuk Annisa Pohan” (Sao / NAF)
