Jakarta –
Jantung adalah salah satu tubuh tubuh yang paling intens. Fungsi utama memompa darah oleh tubuh dalam organ ini adalah dan semua sel dalam tubuh bisa mendapatkan oksigen yang cukup.
Oleh karena itu, penting untuk mempertimbangkan komunitas kesehatan jantung dan kardiovaskular. Berikut adalah beberapa langkah untuk menjaga jantung tetap sehat selama bertahun -tahun: 1. Naik tangga
Penting untuk mempertahankan aktivitas fisik untuk meningkatkan kesehatan jantung. Memilih CD adalah langkah termudah untuk diterapkan.
Olahraga teratur mengintegrasikan otot jantung dan tubuh lebih efisien untuk menarik oksigen dari darah. Olahraga mengurangi tekanan darah dan kadar glukosa dan membantu mengurangi lemak tubuh, yang dapat menyebabkan resistensi insulin dan gangguan metabolisme lainnya.
American Heart Association merekomendasikan agar orang dewasa melakukan kegiatan aerobik sedang selama 150 menit per minggu. Namun, karena berbagai kegiatan, sangat disarankan untuk mengunggah kegiatan seperti berjalan kegiatan fisik, seperti berjalan raja atau mengunggah CD. Biarkan merokok dan batasi alkohol
Menurut American Heart Association, itu menyebabkan sepertiga kematian terkait dengan masalah kesehatan jantung. Kebiasaan merokok dapat mengubah peradangan, meningkatkan pembangunan piring, dan meningkatkan kemungkinan pelat yang rusak dan membuat kotak darah.
Ketika gumpalan darah berjalan, itu adalah serangan jantung atau meniup. Konsultasi medis direkomendasikan untuk dokter dan psikiatris.
Asupan alkohol juga dapat meningkatkan masuknya kalori secara keseluruhan dan meningkatkan beberapa lapisan lemak, seperti trigliserida.
“Minum alkohol berlebih dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, aritmia dan gagal jantung.” Dia mengatakan oleh Irving Medical Center di University of Columbia. Jennifer Heath CNA, Kamis (06/20/20)) .3. Pemeriksaan Kesehatan Reguler
Memeriksa tekanan darah, kolesterol dan kadar gula darah, sambil menjaga kesehatan jantung adalah langkah pertama yang baik. Penting untuk menghindari menghilangkan masalah kardiovaskular sejak dini untuk mencegah keparahan.
“Jadi mulailah mengunjungi pemotong dokter perawatan kelas satu Anda untuk memeriksa nomor Anda,” Pencegahan Jantung Jantung Finburg Fed Medic Fed Medicine Northwestern University, D Sedih. Sadhya Khan.
Mengunjungi pemotong dokter dapat memungkinkan Anda untuk mengatasi perubahan untuk meredakan masalah kardiovaskular.
Berikutnya: Makanan apa yang harus diambil?
(AVK / NAF)
