Jakarta – Longan adalah buah tropis dengan tekstur daging berair. Meskipun ukurannya kecil, buah ini berakhir dengan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Selain itu dengan mudah ditemukan, Longan dapat diproses menjadi hidagan yang lezat, misalnya, dicampur pada es buah. Jadi saat makan Longan, Anda tidak hanya menikmati kelezatan, tetapi juga mendapatkan manfaat kesehatan.
Longan terkenal dengan selera manisnya dan mirip dengan Lichias. Buah ini mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin C, kalium dan zat besi yang mendukung kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat nostalgia untuk halaman kesehatan dan sehat: 1. Mendukung sistem kekebalan tubuh
Letah dikemas dengan Vitamin C, yang mendukung sistem kekebalan tubuh. Longan mengandung 2,69 vitamin C, yang memenuhi sekitar 3% dari penyajian nilai harian.
Vitamin C berperan dalam memproduksi sel darah putih, penyembuhan luka dan mengurangi peradangan. Karena itu, makan buah ini dapat membantu memperkuat perlindungan alami tubuh dan meningkatkan kekebalan. Terhadap radikal bebas
Buah -buahan panjang mengandung banyak antioksidan, termasuk polifenol dan flavonoid. Keduanya membantu memerangi radikal bebas dan stres oksidatif dalam tubuh.
Senyawa ini dapat membantu mencegah kerusakan sel dan melindungi tubuh dari penyakit kronis. Menurut penelitian, penggunaan buah -buahan dan antioksidan sayuran lebih efektif daripada mengonsumsi suplemen antioksidan. Mendukung kesehatan jantung
Longan mengandung kalium, yang penting untuk penyusutan otot dan fungsi jantung. Kekurangan kalium dapat menyebabkan denyut jantung yang tidak teratur dan memiliki dampak negatif pada tekanan darah.
Oleh karena itu, memasukkan Longan sebagai bagian dari diet sehat dapat berkontribusi pada kesehatan jantung dan mendukung sistem sirkulasi darah. Namun, perlu dicatat bahwa asupan kalium yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping. Upaya manajemen berat badan mendung
Manis alami Longan dapat membantu memenuhi keinginan untuk makan gula tanpa kalori berlebih, seperti makanan ringan olahan. Selain itu, kadar air dapat mendukung pencernaan yang sehat di antara waktu makan. Meningkatkan memori
Lengkeng adalah nootropik. Ini berarti bahwa ekstrak buah meningkatkan fungsi dan memori kognitif.
Sebuah studi menunjukkan bahwa penggunaan buah -buahan yang panjang dapat bermanfaat bagi otak. Karena Longan bekerja dalam struktur otak yang membantu memproses memori. Meningkatkan kesehatan kulit
Vitamin C di Lengkak secara efektif membalikkan tanda -tanda penuaan. Panjang perbaikan jangka panjang, noda, garis tipis dan kerutan.
Buah ini juga membantu membentuk kolagen. Sehingga Longan dapat memfasilitasi pembentukan sel -sel kulit baru.
Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C mengurangi kerusakan oksidatif kulit. Oleh karena itu, baik untuk digunakan untuk meningkatkan kesehatan kulit. Meningkatkan kualitas tidur
Ekstrak buah panjang dapat mengurangi stres atau kecemasan. Saat dimakan, potongan buah ini bekerja, mengurangi kadar hormon stres yang disebut kortisol. Oleh karena itu, Longan dapat membantu meningkatkan panjang dan kualitas tidur. Mencegah anemia
Produksi sel darah merah yang tidak memadai dapat menyebabkan anemia. Makan buah -buahan yang panjang dapat memberikan zat besi untuk tubuh.
Oleh karena itu, kurangnya zat besi dan risiko anemia dapat diatasi. Beberapa zat kecil dalam buah -buahan panjang juga dapat merangsang produksi sel darah merah dan meningkatkan sirkulasi. Meningkatkan
Ingin Mengubah Kafein? Longan bisa menjadi pilihan. Karena buah ini dapat memberikan kemajuan energi langsung. Dengan kadar gula yang baik, Longan dapat bekerja dengan sangat baik saat menambahkan energi. Memiliki sifat anti -inflamasi
Penelitian menunjukkan bahwa semua bagian fitur berisi sifat anti -inflamasi. Berkat kandungan asam elagat, epicatekin, kesalahan kesalahan, buah ini mengurangi pelepasan zat radang dalam tubuh.11. Tingkatkan libido
Longan dapat digunakan sebagai tambahan tradisional untuk meningkatkan hasrat seksual pada pria dan wanita. Buah ini memainkan peran positif dalam meningkatkan resistensi dan dengan demikian meningkatkan libido.
Lebih dari 400 tahun, Juice Lengkak telah populer di Cina untuk meningkatkan kelemahan seksual. Penelitian ini juga menyebutkan bahwa Longan dapat mengobati disfungsi ereksi dan meningkatkan kesehatan seksual.
Meskipun Longan memiliki banyak manfaat, jangan lupa memakannya dalam jumlah sederhana. Karena makan terlalu lama dapat menyebabkan gejala gastrointestinal seperti pembengkakan. Makan di beberapa porsi secara bersamaan, terutama untuk orang yang tidak terbiasa makan buah -buahan yang diperkaya serat, dapat menyebabkan gangguan pada saluran pencernaan. Lihat video “Video: Pentingnya Pemeriksaan Jantung Kustom untuk Annisa Pohan” (ELC/ROW)