Jakarta –
Air lemon adalah minuman sehat yang populer. Ini juga merupakan minuman yang banyak dikonsumsi di pagi hari selain teh dan kopi.
Banyak sekali manfaat kesehatan dari minum air lemon setiap hari. Mulai dari menunjang pencernaan hingga mencukupi hidrasi tubuh.
Mengapa Anda harus meminumnya di pagi hari?
Air lemon bisa diminum kapan saja. Namun banyak orang yang lebih memilih meminumnya di pagi hari karena baik untuk menghidrasi tubuh setelah bangun tidur.
Selain itu, lemon meningkatkan asupan vitamin C sebelum memulai hari. Lalu apa saja manfaat minum air lemon setiap hari bagi kesehatan
Dikutip dari Cleveland Clinic, berikut beberapa manfaat minum air lemon setiap hari bagi kesehatan: 1. Membantu sistem pencernaan
Asam diketahui membantu memecah makanan, itulah sebabnya ada begitu banyak makanan di perut kita. Asam dalam lemon sangat membantu memulihkan kadar asam lambung, yang cenderung menurun seiring bertambahnya usia. Membantu tetap terhidrasi
Kebanyakan orang mungkin tidak minum cukup air untuk tubuhnya. Kebiasaan meminum air lemon setiap hari merupakan cara mudah untuk mengawali hari dengan baik, termasuk menghidrasi tubuh 3. Ini mencegah risiko batu ginjal
Kebiasaan minum air lemon juga bisa membantu kesehatan ginjal. Secara khusus, asam sitrat dalam lemon menghambat pembentukan batu ginjal dan bahkan dapat memecah batu ginjal yang lebih kecil sebelum terbentuk.
Menurut National Kidney Foundation, mencampurkan jus lemon dengan air merupakan cara yang baik untuk mencegah batu ginjal.
Meski begitu, penderita batu ginjal sebaiknya rutin mengonsumsi obat lain yang dianjurkan dokter 4. Sebagai antioksidan
Buah jeruk seperti lemon dikenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari penyakit.
Minum segelas air lemon setiap hari dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit
Untuk mendapatkan asupan vitamin C harian yang direkomendasikan (75 mg untuk wanita dan 90 mg untuk pria), Anda mungkin perlu minum sekitar tiga perempat cangkir jus lemon murni sehari.
Untuk meminumnya, Anda bisa mencampurkan jus atau jus lemon dengan 250 hingga 350 ml air.
Cara lainnya adalah dengan mengisi botol liter dengan air bersuhu ruangan, tambahkan sekitar 4 irisan lemon dan minum sepanjang hari untuk hasil hidrasi yang lebih baik.
Untuk rasa yang lebih enak, Anda juga bisa menambahkan madu atau jahe cincang atau daun mint. Tonton video Mitos atau Fakta: Minum air lemon bantu turunkan berat badan (sao/jus)
