Jakarta –
Dua jenis vitamin A dapat ditemukan dalam makanan, vitamin A preformed dan provitamin A. Vitamin A preformed, juga dikenal sebagai retinol, umumnya ditemukan dalam produk susu, telur, ikan, dan daging.
Sementara itu, tubuh dapat mengubah karotenoid yang terdapat pada makanan nabati seperti buah dan sayuran berwarna oranye, kuning, hijau, dan merah menjadi vitamin A.
Ada kelompok orang yang risikonya lebih rendah mengonsumsi vitamin A, seperti ibu hamil, ibu menyusui, bayi, dan anak-anak. Kekurangan vitamin A dapat dilihat dari beberapa tanda pada tubuh. Dikutip dari Healthline, berikut daftarnya: 1. Kulit kering
Vitamin A berperan penting dalam pembentukan dan pembaharuan sel kulit. Selain itu, vitamin A membantu melawan peradangan yang disebabkan oleh beberapa masalah kulit. Kekurangan vitamin A meningkatkan risiko gangguan kesehatan seperti eksim dan masalah kulit lainnya.
Eksim adalah suatu kondisi yang dapat menyebabkan kulit kering, gatal dan meradang. Beberapa studi klinis menunjukkan bahwa alitretinoin, obat resep dengan aktivitas vitamin A, efektif dalam mengobati eksim. mata kering
Gangguan kesehatan mata merupakan salah satu tanda tubuh kurang mendapatkan vitamin A, dan pada kasus ekstrim, kekurangan vitamin A dapat meningkatkan risiko kebutaan atau ditandai dengan gejala yang disebut dengan bito freckles.
Mata kering atau tidak bisa mengeluarkan air mata adalah salah satu tanda awal tubuh kekurangan vitamin A.3. Kebutaan Senja
Kekurangan vitamin A yang parah dapat menyebabkan rabun senja.
Dalam sebuah penelitian, wanita penderita rabun senja diberi vitamin A dalam bentuk suplemen atau makanan. Kedua bentuk vitamin A ini dapat memperbaiki rabun senja. Betina menjadi lebih dari 50 persen lebih baik dalam beradaptasi dengan kegelapan dalam waktu 6 minggu setelah pengobatan. Luka yang sulit disembuhkan
Luka yang tidak kunjung sembuh setelah cedera atau operasi mungkin disebabkan oleh kekurangan vitamin A dalam tubuh.
Vitamin A penting bagi tubuh karena dapat merangsang pembentukan kolagen, komponen penting untuk kesehatan kulit. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin A secara topikal dan oral dapat memperkuat kulit. jerawat
Karena vitamin A dapat meningkatkan pertumbuhan kulit dan melawan peradangan, vitamin A dapat membantu mencegah atau mengobati jerawat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin A dalam tubuh berhubungan dengan munculnya jerawat. Tonton video “Catat! Cara Mencegah Kulit Kering” (avk/avk)
