Jakarta –
Melinda French Gates, janda Bill Gates, menekankan pentingnya tidur yang cukup. Dia mengatakan adalah tindakan bodoh jika mencoba meningkatkan produktivitas dengan tidur beberapa jam saja.
Aktivis miliarder, yang baru-baru ini mengumumkan $12 miliar untuk mendukung hak-hak perempuan, mengatakan ia berusaha untuk tidur tujuh hingga delapan jam setiap malam. Dia memiliki opini negatif terhadap para pemimpin yang dia temui yang membual tentang tidur beberapa jam setiap malam.
“Beberapa dari kita tidak ingin berada di dekat mereka. Akui saja,” kata Melinda, mengacu pada CEO dan pengusaha teknologi yang mendorong kurang tidur saat bekerja.
Pejabat seperti pimpinan PepsiCo, Pak Indra Nooyi, mengatakan biasanya mereka bekerja hingga tengah malam dan bangun jam 4 pagi. Mantan Presiden Amerika Serikat, Donald Trump, dan mantan pimpinan Yahoo, Marissa Meyer, juga pernah berbicara tentang tidur hanya empat jam semalam atau kurang.
Elon Musk, kini orang terkaya di dunia, pernah sesumbar bahwa dia terjaga sepanjang malam di kantor ketika Tesla sedang berjuang untuk mencapai tujuan produk. Namun dia berubah pikiran dan mencoba tidur sekitar enam jam.
“Aku sudah berusaha untuk tidur sebentar. Meski sudah lama terjaga, tapi aku tidak bisa berbuat banyak. Dan sakit mental semakin bertambah saat aku tidur kurang dari enam jam,” ujarnya, seperti dilansir CNBC ANBALI NEWSINET.
Pendiri Amazon Jeff Bezos dan Bill Gates berbagi cerita serupa. Bezos kini memprioritaskan tidur delapan jam. “Bagi saya, uanglah yang saya butuhkan untuk merasa kuat dan bahagia,” katanya.
Di masa mudanya, Bill Gates dipengaruhi oleh pengusaha lain yang membual tentang kurang tidur, sehingga membuatnya percaya bahwa tidur itu malas dan tidak ada gunanya. Sekarang dia ingin tidur setiap tujuh jam.
Pakar medis sependapat dengan Melinda dan mantan suaminya. Orang dewasa berusia antara 18 dan 60 tahun membutuhkan tujuh jam tidur setiap malam. Kurang tidur dapat menyebabkan gangguan kesehatan antara lain penyakit jantung, penyakit ginjal, tekanan darah tinggi, diabetes, stroke, obesitas dan depresi. Tonton video “Video: Kekayaannya Menurun, Bill Gates Tak Lagi Masuk 10 Orang Terkaya di Dunia” (fyk/fyk)
