Jakarta –
Katy Perry yang selalu menjadi sorotan publik berbagi pengalamannya dalam menjaga kesehatan tubuh. Ia berhasil menurunkan berat badan hingga 9 kilogram
Melalui berbagai postingan dan wawancara, Katy Perry mengungkap beberapa tindakan yang dilakukannya untuk mencapai perubahan tersebut, termasuk pilihan makanan sehari-harinya yang menurutnya berdampak besar.
Dihubungi Mirror, di usianya yang ke-40 dan usai perilisan album barunya ‘143’, Katy Perry mengaku menemukan metode sederhana namun efektif untuk membantu upaya penurunan berat badannya.
Katie menghindari makanan sarapan berat seperti bubur dan pancake, dan lebih memilih telur rebus.
Katy Perry berkata: “Saya makan banyak telur rebus karena telur rebus adalah sumber protein yang baik.”
“Tapi saya tidak memecahkannya (piringnya). Karena butuh waktu,” imbuhnya.
Kebiasaan makan Katy Perry cocok dengan pacarnya Orlando Bloom yang dikenal sadar kesehatan.
Pelantun “Fireworks” ini lebih memilih pola makan ‘clean’ atau makan bersih, yang berarti pola makan sehat yang berfokus pada makanan utuh dan alami, dengan pengolahan minimal.
Menunya antara lain ayam, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Katy Perry juga rutin mengonsumsi cuka apel, banyak air, dan jus seledri.
Katy Perry berkata, “Memulai hari dengan air adalah hal terbaik.”
Ia menambahkan, “Meski terdengar klise, kebanyakan dari kita langsung minum kopi tanpa minum air terlebih dahulu.”
Beberapa ahli menekankan gaya hidup sehat Katy Perry, salah satunya ahli gizi dari UK Care Guide, Helen Bell. Ia mengatakan mengonsumsi kacang-kacangan, biji-bijian, dan mengonsumsi makanan kaya protein seperti telur dapat membantu menurunkan berat badan.
Helen mengamini pilihan Katy Perry yang menggunakan telur sebagai camilan sehat.
Berdasarkan pengalaman saya, mengonsumsi telur sebagai camilan bisa sangat efektif dalam menurunkan berat badan. Telur mengandung protein tinggi yang membantu meningkatkan rasa kenyang dan membuat pasien merasa kenyang lebih lama, kata Helen.
Helen menjelaskan, pengurangan asupan kalori secara keseluruhan dapat dilakukan melalui pengendalian porsi dan memasak dengan cara yang sehat, seperti bahan utama.
Telur, bersama ayam, ikan, kacang-kacangan dan biji-bijian, merupakan bagian dari pola makan ‘bersih’ karena tidak dimasak dengan bahan kimia.
Hal ini dibuktikan dengan penelitian dari Cleveland Clinic di AS yang menunjukkan bahwa mengonsumsi daging olahan dapat meningkatkan risiko kanker usus besar pada tahap awal. “Bersih” Katy Perry merupakan pilihan untuk pengelolaan berat badan dan kesehatan untuk jangka waktu yang lama.
Saksikan video “Bolehkah Penderita Maag dan Diabetes Melakukan Puasa Intermiten?” (suk/suk)
