Jakarta –
Bukan rahasia lagi kalau pepaya kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Namun, manfaat pepaya tidak hanya terdapat pada daging buahnya saja.
Biji pepaya mengandung sejumlah nutrisi penting, seperti serat dan antioksidan. Seperti halnya daging buahnya, biji pepaya juga mengandung enzim khusus yang disebut papain yang dapat meningkatkan kesehatan dalam berbagai cara.
Bersumber dari berbagai sumber, berikut manfaat biji pepaya untuk kesehatan 1. Membantu mencegah penyakit
Salah satu manfaat biji pepaya bagi kesehatan adalah membantu melawan penyakit. Dilansir Healthline, biji pepaya mampu melindungi dari penyakit akibat jamur dan parasit.
Sebuah penelitian menemukan bahwa ekstrak biji pepaya efektif melawan tiga jenis jamur, termasuk bakteri spesifik penyebab infeksi jamur.
Penelitian lain juga menunjukkan bahwa ramuan yang terbuat dari campuran biji pepaya kering dan madu efektif membasmi bakteri di usus.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi biji pepaya dapat menjaga kesehatan dan fungsi ginjal. Diterbitkan oleh Healthline Biji pepaya mengandung antioksidan tingkat tinggi yang dapat memblokir kerusakan oksidatif sel dan melindungi kesehatan ginjal 3.
Dilansir NDTV, kandungan antioksidan pada biji pepaya mampu membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Biji pepaya juga dipercaya dapat mengurangi gejala akibat peradangan, seperti radang sendi 4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Biji pepaya juga dapat menguatkan tubuh. Diposting oleh NDTV Biji pepaya mengandung vitamin C, senyawa antioksidan yang berperan penting dalam membangun sistem kekebalan tubuh5.
Berkat nilai gizi dan kandungan antioksidannya, biji pepaya dipercaya dapat mencegah jenis kanker tertentu.
Dilansir Healthline, sebuah penelitian menunjukkan bahwa biji pepaya mampu menghambat pertumbuhan kanker prostat. Penelitian serupa juga menemukan bahwa biji pepaya mampu mengurangi peradangan dan mencegah risiko kanker. 6. Memperbaiki pencernaan
Manfaat biji pepaya juga melancarkan pencernaan. Dilansir Healthline, kandungan serat pada biji pepaya mampu meningkatkan volume tinja dan membantu mengatasi sembelit.
Makan dengan baik juga melindungi tubuh terhadap banyak penyakit, seperti radang usus besar, wasir dan sakit maag 7. Menurunkan kolesterol.
Diterbitkan oleh Pharm Yoo Yim, biji pepaya kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal, seperti asam oleat. Asam lemak ini dapat membantu mengontrol kolesterol dengan menurunkan kolesterol total/LDL.
Kandungan serat yang tinggi pada biji pepaya juga membantu menurunkan kolesterol darah. Tonton video “Video: Penderita diabetes dianjurkan berolahraga 150 menit seminggu” (ath/suc)
