Jakarta –
Hidup sehat di usia 80-an merupakan dambaan banyak orang. Pasalnya, dengan tetap menjaga kesehatan, berbagai aktivitas bisa dilakukan dengan nyaman dan penuh energi.
Namun untuk mencapai kesehatan di hari tua tidaklah mudah dan memerlukan komitmen pola hidup yang disiplin.
Mick Jagger, penyanyi kenamaan Rolling Stones, menjadi contoh bagaimana tetap aktif di usia 81 tahun melalui kerja keras dan gaya hidup yang benar.
Mick Jagger dikenal tidak hanya karena penampilannya yang dinamis di setiap konser, tetapi juga karena fisiknya yang luar biasa.
Menurut Marca, rahasia vitalitasnya terletak pada pola makan dan gaya hidup sehat yang dijalaninya selama bertahun-tahun. Dalam bukunya “Pacto con el diablo”, Isadora Puigini membeberkan beberapa makanan penting yang menjadi bagian dari diet Mick Jagger yang mengejutkan banyak orang.
Sempat dikenal sebagai sosok yang gemar berpesta dan minum, Mick Jagger kini lebih memilih menjaga tubuhnya tetap terkendali.
Ia mengubah kebiasaan lamanya dengan sesekali menikmati satu pint Guinness atau segelas wine. Makanannya saat ini terdiri dari jus ginseng atau minyak hati, yang ia konsumsi di pagi hari.
Selain itu, ia juga menghindari makanan manis atau gula rafinasi setelah pukul 18.00, serta mengonsumsi alpukat dan nasi merah sebagai bagian dari menu makanannya.
Selain menjaga pola makan, aktivitas fisik juga berperan penting dalam kebugaran Mick Jagger. Menurut otobiografi Philip Norman, ayah Mick Jagger, seorang pelatih fisik, menciptakan serangkaian latihan untuk dilakukan anak-anaknya setiap pagi.
Kombinasi genetika yang baik dan etika atletik inilah yang membantu Mick Jagger menjaga kesehatan dan kebugarannya hingga usia lanjut. Tonton video “Ahli Gizi merilis aturan penggunaan gula sehari-hari untuk mencegah diabetes” (psikologis/psikologis)
