Jakarta –
Trigliserida merupakan salah satu lemak dalam tubuh. Senyawa ini berperan sangat penting dalam mengatur dan menyediakan energi pada tubuh.
Namun kadar trigliserida yang terlalu tinggi dapat menyebabkan gangguan kesehatan. Menurut Klinik Cleveland, kadar trigliserida normal untuk orang dewasa adalah kurang dari 150 mg/dL. Sedangkan kisaran normal untuk usia 10-19 tahun adalah kurang dari 90 mg/dL.
Kadar trigliserida yang tinggi meningkatkan risiko pankreatitis. Selain itu, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti: Penyakit arteri karotis Penyakit arteri koroner Sindrom metabolik Penyakit arteri perifer Serangan jantung Stroke Minuman untuk mengatasi trigliserida tinggi
Jika Anda memiliki trigliserida tinggi, ada beberapa cara untuk menurunkannya kembali. Salah satu caranya adalah dengan meminum minuman herbal.
Berikut minuman penurun trigliserida yang dapat digunakan: 1. Teh hijau
Teh hijau memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menurunkan kadar trigliserida. Menurut Harvard Health, teh hijau dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular dengan menurunkan faktor risiko seperti kolesterol dan trigliserida.
Dan meta-analisis tahun 2011 terhadap 14 uji klinis menemukan bahwa teh hijau dapat secara signifikan menurunkan trigliserida dan kolesterol jahat, atau LDL 2. Teh hitam
Selain teh hijau, teh hitam juga tak kalah bermanfaat dalam menurunkan trigliserida. Menurut Science Direct, teh hitam menurunkan trigliserida sebesar 20 persen dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada hamster.
Tidak hanya itu, teh hitam menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik 3. Jus tomat).
Sifat penurun trigliserida juga terdapat pada jus tomat. Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa mengonsumsi jus tomat selama delapan minggu membantu menurunkan kadar trigliserida pada wanita paruh baya dengan trigliserida tinggi atau hipertrigliseridemia 4.
Jus yang terbuat dari sayuran tertentu dapat membantu menurunkan kadar trigliserida. Berikut beberapa sayuran yang dikutip dalam Medical News hari ini yang membantu menurunkan trigliserida: Sayuran Berdaun Hijau Terong Zucchini Labu Kacang Saksikan video “Fakta atau Mitos: Minum Teh Dapat Memperlambat Penuaan Dini” (ath/kna)
