Jakarta –
Pepaya diketahui kaya akan vitamin C yang baik untuk dikonsumsi. Namun ibu hamil tidak boleh sembarangan mengonsumsi buah pepaya. Pepaya muda bisa memberikan efek negatif pada ibu hamil.
Pepaya muda sering kita temukan pada makanan olahan seperti digoreng atau digoreng. Jika makan di restoran buffet, sebaiknya ibu hamil menghindari menu ini.
Pada artikel kali ini kami akan mengulas kandungan pepaya muda, bahaya dikonsumsi oleh ibu hamil, kandungan pepaya muda dan matang, manfaat pepaya muda untuk ibu menyusui.
Meski sama-sama merupakan buah pepaya, namun kandungan pepaya muda berbeda dengan pepaya dewasa. Dikutip dari Healthline, berikut perbedaan kandungan keduanya: Kandungan pepaya muda
Pepaya muda atau pepaya mentah merupakan pepaya yang kulitnya berwarna hijau tua. Sedangkan bagian dalamnya berwarna hijau muda. Kandungan pepaya hijau : Kandungan lateks papain pada pepaya matang
Pepaya matang merupakan pepaya yang berkulit kuning. Oranye merah di dalamnya. Mengandung : Beta karoten Serat kolin folat kalium vitamin A, B dan CR Resiko pepaya muda bagi ibu hamil
Seperti dikutip dari website orang tuanya, pepaya muda mengandung lateks yang mengandung enzim papain. Enzim ini membuat rahim tidak aman karena dapat menyebabkan kontraksi rahim prematur dan melemahkan selaput penyangga janin.
Sebuah penelitian pada tikus hamil menunjukkan bahwa mengonsumsi pepaya muda dapat menyebabkan kontraksi dini. Namun, hanya sedikit ahli yang menyebutkan pepaya muda bisa menyebabkan keguguran.
Sebuah artikel Healthline menyatakan bahwa ibu hamil sebaiknya menghindari kandungan lateks pepaya karena dapat merangsang persalinan dan merangsang kontraksi rahim yang dapat menyebabkan kelahiran prematur. Kandungan tersebut melemahkan selaput vital penyangga janin sehingga menjadi alergen umum yang menimbulkan reaksi negatif pada ibu hamil
Pepaya matang sebenarnya aman untuk ibu hamil. Namun jika Anda berhati-hati, lebih baik dihindari. Alternatifnya, Anda bisa mengonsumsi buah-buahan berikut ini: 1. Jeruk
Untuk memenuhi kebutuhan vitamin C, vegetarian bisa mengganti pepaya dengan jeruk. Satu buah jeruk mengandung sekitar 82 miligram vitamin C yang cukup untuk memenuhi asupan harian ibu dan janin. Melon
Buah lain yang direkomendasikan adalah melon. Melon sama menyegarkannya dengan pepaya. Serat dan tekstur serupa. Selain itu melon juga mengandung vitamin C dan potasium 3. Apel
Jika Anda membutuhkan camilan, apel adalah camilan sehat yang lebih baik untuk mencegah rasa lapar dibandingkan camilan manis seperti permen atau kue kering. Manfaat pepaya muda untuk ibu menyusui adalah rasanya yang manis dan menyehatkan serat
Meski pepaya muda mempunyai dampak negatif bagi ibu hamil, namun pepaya muda mempunyai manfaat yang baik untuk ibu menyusui. Kandungannya akan memudahkan pemberian ASI.
Jambi, 22 (3), Oktober 2022, Jurnal Sains Universitas Patangari, penelitian pada ibu menyusui menunjukkan efek peningkatan jumlah ASI saat mengonsumsi sayuran pepaya muda.
Senyawa alkaloid dan saponin pada pepaya muda mempunyai efek laktasi sehingga dapat merangsang hormon oksitosin dan prolaktin. Hormon ini berguna untuk meningkatkan jumlah ASI.
Demikian penjelasan mengenai pepaya muda untuk ibu hamil, mulai dari kandungan pepaya muda, resiko bagi ibu hamil, dan buah-buahan lainnya. Tonton video “Fiksi atau fakta: Ibu hamil yang terlalu banyak makan pedas bisa menyebabkan kebotakan pada bayi” (bai/fds)
