Jakarta –
Setiap orang pastinya mendambakan kulit sehat dan glowing, seperti halnya artis Korea. Sebagai organ luar, kondisi kulit dapat menandakan adanya gangguan kesehatan dan mempengaruhi penampilan kita. Kulit yang sehat dan bercahaya tentu membuat kita semakin menarik dan percaya diri. Bagi Anda yang menginginkan kulit sehat seperti artis Korea, cobalah tips berikut ini.
1. Melindungi kulit dari paparan sinar matahari berlebihan
Pada prinsipnya sinar matahari berperan penting dalam produksi vitamin D pada kulit. Namun, Anda perlu memilih waktu yang tepat untuk beraktivitas di luar ruangan. Jika memungkinkan, batasi aktivitas di luar ruangan saat sinar matahari paling kuat, sekitar pukul 22.00 hingga 14.00.
Pastikan juga untuk menggunakan tabir surya atau tabir surya untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Penggunaan tabir surya yang benar dapat membantu mencegah penuaan dini pada kulit akibat tingginya paparan radiasi UV dan sengatan matahari serta mengurangi risiko kanker kulit.
American Academy of Dermatology menyarankan untuk memilih jenis tabir surya yang mampu melindungi dari sinar UVA dan UVB (perlindungan spektrum luas), memiliki tingkat SPF 30 atau lebih tinggi, dan tahan air. Gunakan tabir surya sekitar 15 menit sebelum melakukan aktivitas luar ruangan. Pastikan juga untuk mengoleskan tabir surya pada seluruh area kulit yang terpapar sinar matahari dan oleskan kembali setiap 2 jam atau setelah berkeringat.
2. Makanan sehat
Menjaga kesehatan kulit juga harus dilakukan pada tubuh, terutama dengan mengonsumsi makanan sehat. Data dari jurnal Nutrition menunjukkan bahwa pola makan yang sehat, seperti minum cukup air dan mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya antioksidan, sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit. Di sisi lain, pola makan yang tidak sehat, termasuk kurangnya asupan air putih dan pola makan tinggi lemak dan gula, dapat mengganggu kesehatan kulit.
3. Tidur yang cukup dan berkualitas
Untuk menjaga kulit tetap sehat dan waspada, pastikan Anda tidur 7 hingga 9 jam per hari. Data dermatologi klinis dan eksperimental menunjukkan bahwa orang dengan durasi dan kualitas tidur lebih rendah (durasi tidur ≤ 5 jam per hari) diketahui memiliki nilai indeks penuaan kulit lebih tinggi dan berkurangnya fungsi kulit dalam menahan air dan menjaga kelembapan. Penelitian juga menunjukkan bahwa tingkat kepuasan penampilan lebih rendah pada mereka yang memiliki durasi dan kualitas tidur lebih sedikit.
4. Konsumsi kolagen
Kolagen merupakan protein dalam tubuh yang berperan sebagai bahan penyusun utama kulit. Sebagai komponen utama kulit, kolagen berperan penting dalam menjaga kesehatan dan fungsi kulit, termasuk menjaga struktur, elastisitas, dan hidrasinya. Data dari jurnal Dermatology Practical and Conceptual menunjukkan bahwa konsumsi kolagen diketahui dikaitkan dengan perbaikan kondisi kulit, seperti meningkatkan hidrasi dan kelembapan kulit, meningkatkan elastisitas kulit, mencegah dan mengurangi kerutan, serta memperbaiki kondisi kulit kasar.
5. Suplemen vitamin A dan vitamin C
Vitamin A dan vitamin C merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk menjaga kesehatan kulit. Kedua jenis vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan untuk mencegah kerusakan sel yang penting untuk mencegah penuaan kulit.
Selain itu, vitamin C juga diperlukan untuk proses pembentukan kolagen dalam tubuh. Data dari jurnal Nutrients menunjukkan bahwa kulit normal memiliki kadar vitamin C yang sebanding dengan kadar vitamin C dalam tubuh. Sebaliknya, kulit yang mengalami penuaan atau kerusakan akibat sinar matahari diketahui memiliki kadar vitamin C yang lebih rendah.
Ingin memenuhi kebutuhan kolagen, vitamin A, dan vitamin C untuk kulit bercahaya, sekaligus membatasi konsumsi gula dan tetap memperhatikan asupan serat harian? Usahakan untuk mengonsumsi Tropicana Slim 7 Fruits Fiber, Tropicana Slim Collagen Shot, dan Tropicana Slim Collagen Drink setiap hari. Produk Tropicana Slim diperkaya dengan kolagen, vitamin A, vitamin C dan serat, namun bebas gula sehingga cocok untuk diet dan diabetes.
Tropicana Slim 7 Fruits Fiber Daily adalah minuman bebas gula tinggi serat dengan tujuh pilihan buah (raspberi, stroberi, blueberry, blackcurrant, anggur putih, jambu biji, bit) untuk membantu pencernaan dan menjaga berat badan. Tropicana Slim 7 Fruits Fiber Daily juga dilengkapi dengan kolagen dan vitamin A yang tinggi untuk membantu menjaga kesehatan dan normal kulit.
Sedangkan Tropicana Slim Collagen Drink mengandung 8.000 mg kolagen per porsi dan 7 vitamin, serta mengandung 100% vitamin C dan vitamin A tingkat tinggi untuk kulit sehat dan kenyal. Gram memiliki rasa stroberi yang nikmat tetapi bebas gula.
Bagi yang menyukai kemasan siap pakai, Anda bisa mengonsumsi Tropicana Slim Collagen Shot dengan rasa bunga persik yang nikmat. Tropicana Slim Collagen Shot mengandung 400 mg kolagen per porsi dan dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan kesehatan saluran pencernaan. Diperkaya dengan 7 vitamin, ekstrak teh hijau dan kaya serat. Ketiga produk Tropicana Slim ini dan produk Tropicana Slim lainnya bisa didapatkan di supermarket atau dipesan secara online di toko resmi Nutrimart di toko online biasa Anda. (akd/ega)
