Jakarta –
Viral di Media Sosial: Diet Mie Instan Disebut Dapat Meningkatkan Kesehatan Kulit Wajah. Diakui seorang netizen, flek di wajahnya semakin mengecil setelah berhenti makan mie instan.
“Pertama-tama guys, aku sudah sebulan lebih berhenti makan mie instan, dan kulitku tidak mudah pecah-pecah, jadi aku tidak tahu apakah ada efeknya,” kata pemilik akun @a***po . ***E.
Netizen lainnya membalas, “Memang efeknya luar biasa, tapi buat saya yang sangat menyukai mie dan roti, sulit sekali mengurangi asupan gula. Setidaknya saya berhasil mengurangi asupan gula. Sayang, selangkah demi selangkah.”
Apakah penghentian konsumsi mie instan benar-benar berdampak besar bagi kesehatan kulit wajah Anda?
Mie instan sebenarnya tidak langsung menyebabkan jerawat, jelas dokter kulit dr Ruri Tia Pamela, SpKK. Namun jika dikonsumsi berlebihan, kandungan pada mie instan bisa mempengaruhi kesehatan kulit.
Mie instan cenderung tinggi karbohidrat olahan, lemak trans, dan garam, namun rendah nilai gizi seperti serat, vitamin, dan mineral, ujarnya. Oleh karena itu, membatasi konsumsi mie instan merupakan salah satu langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah kesehatan kulit wajah.
“Karbohidrat olahan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara cepat sehingga merangsang produksi insulin,” kata dr Ruri kepada DTCOM, Kamis (12/12/2024).
Kadar insulin yang tinggi dapat meningkatkan aktivitas kelenjar sebaceous dan memperburuk peradangan pada kulit yang menjadi salah satu faktor timbulnya jerawat, lanjutnya.
Selain itu, dr Ruri mengatakan, kandungan lemak trans pada mie instan juga dapat meningkatkan risiko terjadinya peradangan pada tubuh, salah satunya pada kulit.
Bagi penderita wajah berjerawat, Dr. Ruri menyarankan pola makan yang mencakup perbanyak makanan tinggi antioksidan, memilih lemak sehat, dan menghindari makanan olahan berlebihan.
Makanan olahan sering kali mengandung banyak garam, gula, dan lemak jenuh. Jika dikonsumsi berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan kulit. Tonton video “Pada usia berapa Anda harus berhati-hati dalam perawatan kulit? Berikut penjelasannya” (avk/naf)
