Jakarta –
Terkadang sulit untuk menghindari makan gorengan karena rasanya yang lezat. Namun, ada bahaya yang harus Anda waspadai. Pasalnya, banyak lemak yang bisa meningkatkan kadar kolesterol.
Untuk mengimbangi atau mengurangi dampaknya, pelaku diet bisa mengonsumsi 5 jenis minuman sehat di bawah ini. Semua? Simak penjelasannya pada artikel ini. Minuman yang diminum setelah makan gorengan
Berikut 5 minuman sehat yang sebaiknya diminum setelah makan gorengan untuk mengurangi efek lemak jahat: 1. Air hangat
Sebuah studi tahun 2016 yang dikutip oleh Healthline menemukan bahwa minum air hangat dapat memberikan efek menguntungkan pada buang air besar dan gas setelah operasi. Dipercaya bahwa air yang mengalir melalui lambung dan usus membantu menghilangkan limbah.
Hal ini juga karena air hangat melemaskan otot-otot saluran pencernaan, menghilangkan rasa tidak nyaman atau kembung yang bisa disebabkan oleh gorengan atau makanan berlemak lainnya. Jus buah dan sayuran
Meski menyantap makanan yang digoreng atau berlemak terdengar nikmat, para pecinta kuliner tidak boleh tergila-gila. Untuk menyeimbangkannya, Anda bisa meminum jus buah dan sayuran yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat penting.
Dikutip dari The Good Bug: Makanan berlemak bisa menghambat pencernaan. Sedangkan serat pada buah dan sayur dapat membantu mengatur pencernaan dan mencegah sembelit. Pepaya dan nanas khususnya mengandung enzim alami yang dapat membantu memecah lemak.3. Teh hijau
Menurut Los Angeles Times, teh hijau mengandung katekin yang merupakan antioksidan yang dapat melancarkan pencernaan dan mengurangi efek makanan berlemak pada sistem pencernaan.
Selain itu, kafein dalam jumlah sedang dalam teh hijau juga dapat memberikan energi tanpa efek gelisah. Polifenol dalam teh hijau juga berkontribusi terhadap kesehatan secara keseluruhan karena memiliki sifat anti-inflamasi.4. Teh herbal
Selain teh hijau, teh herbal telah digunakan selama berabad-abad untuk melancarkan pencernaan, menenangkan perut, dan mengatasi sejumlah masalah pencernaan seperti gangguan pencernaan, kembung, dan gas.
Menurut situs Mirchi Plus, teh herbal ini bisa dibuat dengan campuran jahe, kamomil, atau pepermin. Sifat alaminya dapat melancarkan pencernaan, mengurangi kembung dan menenangkan sistem pencernaan, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.5. Minuman probiotik
Terakhir, pelaku diet juga bisa mengonsumsi minuman probiotik. Minuman ini mengandung bakteri baik yang dapat meningkatkan mikrobioma usus yang sehat. Oleh karena itu, probiotik dapat melancarkan pencernaan, membantu tubuh memecah lemak, dan mengurangi rasa tidak nyaman yang sering dikaitkan dengan makanan berlemak.
Contoh minuman probiotik antara lain yogurt dan kombucha. Minuman ini dapat menunjang pencernaan secara keseluruhan, sehingga Anda bisa meminumnya setelah makan gorengan.
Meski 5 minuman sehat di atas dapat memberikan efek baik pada keseimbangan minyak, para detoks sebaiknya menghindari banyak makan gorengan. Khusus bagi pelaku diet, makanan yang digoreng sebaiknya dibatasi secara ketat. Tonton video ‘Bolehkah penderita sakit maag dan diabetes mengikuti diet berkala?’ (bai/pemerintah)
