Jakarta –
Baru-baru ini viral kisah seorang netizen tentang kejadian ia meninggal karena serangan jantung saat pergi ke gym usai berolahraga seharian. Kematian tersebut diduga disebabkan oleh kondisi tubuh yang sangat lelah namun harus terus bekerja di gym selama dua jam tanpa istirahat.
Dr Vito A Damay, dari SpJP (K), mengatakan penyakit ini memang bisa terjadi, terutama pada mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung atau gangguan kesehatan lain seperti kolesterol tinggi, hipertensi, diabetes, dan obesitas.
Pasalnya, gejala penyakit jantung seringkali diabaikan atau disalahpahami. Dr. Vito berpesan kepada masyarakat untuk rutin memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui kapan aman berolahraga jika memiliki penyakit jantung.
Benarkah olahraga di malam hari tidak dianjurkan?
Dr. Menurut Vito, permainan malam tidak dilarang. Dalam kebanyakan kasus, ini aman.
Namun, ada banyak hal yang perlu Anda ketahui.
“Jangan berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur karena dapat meningkatkan hormon stres (seperti kortisol dan adrenalin) yang dapat mengganggu kualitas tidur,” jelasnya.
“Pilihlah olahraga ringan hingga sedang seperti yoga, jalan kaki, atau olahraga ringan. Jika merasa nyaman dan tidak mengganggu tidur, olahraga malam masih aman,” lanjutnya.
Seperti disebutkan sebelumnya, rantai itu ada
“Guys tolong, seharian capek kerja, jangan coba-coba latihan di malam hari,” kata pengguna X @stuxxaxxxxxisa di ANBALI NEWS, Selasa (31/12/2024).
“Saya baru dengar kabar tadi malam, ada teman saya yang meninggal karena serangan jantung saat saya sedang di gym. Dia berolahraga dari pagi hingga malam, lalu dia pergi ke gym selama dua jam,” lanjutnya.
Tonton video “Langkah kecil untuk kesehatan jantung yang lebih baik” (naf/kna)