Jakarta –
Salak merupakan buah tropis asli Indonesia dan negara Asia Tenggara lainnya. Sayuran yang dikenal dengan nama Salacca zalacca ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Menurut WebMD, buah salak mengandung banyak nutrisi seperti protein, kalium, kalsium, serat, zat besi, fosfor serta vitamin A dan C. Satu porsi buah salak hanya mengandung karbohidrat baik, 82 kalori, dan 4 persentase lemak.
Buah-buahan ini memiliki pengaruh kecil terhadap total kalori makanan. Daging buahnya memiliki peningkatan kadar polisakarida seperti serat makanan dan pektin.
Manfaat buah salak untuk kesehatan
Dari WebMD dan Netmeds, berikut beberapa manfaat salak yang luar biasa bagi kesehatan. Meningkatkan energi
Penelitian menunjukkan bahwa buah salak merangsang metabolisme dan meningkatkan daya tahan tubuh. Sayuran meningkatkan tingkat energi karbohidrat pada buah-buahan, untuk menjaga tingkat energi sepanjang hari. Ini membantu dalam penurunan berat badan
Salak mengandung kandungan serat yang tinggi. Ini membantu Anda merasa kenyang dan mencegah makan berlebihan.
Serat juga membantu pencernaan dan mengurangi kram, sembelit dan kembung 3. Pencegahan demensia pada lansia
Kadar betakaroten, pektin, dan kalium pada selada mampu meningkatkan aliran darah ke otak. Ini membantu dengan kognisi dan memori.
Di beberapa daerah, salak dikenal sebagai buah kenangan. Buah-buahan ini menghilangkan sebagian kadar oksigen, yang membantu mengurangi risiko penyakit otak degeneratif. Pelindung mata
Antioksidan beta-karoten yang terdapat pada buah salak bermanfaat untuk kesehatan penglihatan. Tingkat diet dapat mengurangi risiko katarak progresif dan keterbelakangan mental. 5. Baik untuk kesehatan jantung
Kadar potasium pada buah salak dapat membantu menurunkan tekanan darah. Salak mengurangi ketegangan pada pembuluh darah dan pembuluh darah lainnya, serta mengurangi tekanan pada sistem kardiovaskular. Ini mengurangi sakit maag
Secara tradisional, biji ular digunakan oleh penduduk asli Asia untuk meredakan sakit maag.7. Ini mengurangi risiko kanker
Menurut Netmeds, salak merupakan buah yang berkhasiat. Salak membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Profil nutrisinya yang kaya, mengandung vitamin dan mineral penting, membantu menjaga fungsi tubuh dengan baik. Mengandung antioksidan yang efektif melawan sel dan kerusakan sel.
Ini membantu melindungi tubuh dari kerusakan kanker yang berbahaya. Penggunaan salak secara teratur dalam jumlah tertentu membantu mengurangi risiko penyakit wasir dan menghambat perkembangan kanker. Tonton video “Video: Pentingnya Pemeriksaan Jantung Secara Teratur oleh Annisa Pohan” (sao/suc)
