Jakarta –
Banyak masyarakat Indonesia yang percaya bahwa air kunyit merupakan obat herbal yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kandungan kurkuminnya. Namun, apakah ada efek samping serius dari konsumsi air kunyit setiap hari?
Rekomendasi dosis resmi pasti dari Healthline dan WebMD belum tersedia, namun penelitian umumnya menggunakan batas asupan harian yang aman dari ekstrak kunyit, yaitu 500-2.000 mg per hari.
Selain itu, Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) menganggap kunyit aman dalam dosis 4.000 hingga 8.000 mg per hari. Ini termasuk kunyit yang ditambahkan ke makanan atau suplemen makanan.
Namun dosisnya tentu akan berbeda-beda tergantung kesehatan individu. Kunyit dan kurkumin dosis tinggi tidak dianjurkan untuk jangka panjang karena kurangnya penelitian yang mendukung keamanannya.
Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter mengenai apapun yang Anda konsumsi, termasuk kunyit dan kurkumin.
Efek samping terlalu banyak mengonsumsi kunyit
Penelitian telah menunjukkan bahwa dosis jangka pendek 12 gram ekstrak kunyit per hari tidak beracun. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping jika mengonsumsi kunyit terlalu banyak. Alergi Sakit perut Diare Mual Muntah Kulit bengkak Risiko pendarahan Menurunkan gula darah Kerusakan hati.
Sebuah artikel tahun 2019 melaporkan dua kasus kerusakan hati yang terkait dengan suplemen kunyit, meskipun penelitian lain mengaitkan kurkumin dengan penurunan toksisitas hati.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan kemungkinan efek samping tambahan yang terkait dengan penggunaan jangka panjang. Tonton video “Video kedokteran hewan: Penyebab No. 1 Masalah Saluran Kemih Terkait Stres pada Kucing” (dpy/kna).
