Jakarta –
Air kelapa muda terkenal dengan manfaatnya bagi kesehatan. Hal ini dikarenakan air kelapa muda kaya akan elektrolit seperti natrium, kalium, dan kalsium. Inilah sebabnya mengapa air kelapa muda sangat digemari oleh para pecinta fitnes dan atlet.
Manfaat air kelapa muda juga baik untuk meredakan kembung dan gas. Pasalnya kandungan serat yang tinggi pada air kelapa muda dapat membantu sistem pencernaan.
Head of Nutrition ITC Ltd Dr Bhavna Sharma mengungkapkan saat yang tepat untuk mengonsumsi air kelapa muda dan berbagai manfaatnya.
“Air kelapa muda bisa diminum kapan saja sepanjang hari. Namun disarankan meminumnya di pagi hari atau setelah berolahraga,” ujarnya, menurut Hindustan Times.
Secara umum, air kelapa muda dapat dikonsumsi oleh siapa saja pada semua kelompok umur. Namun konsumsi berlebihan tidak dianjurkan bagi penderita kadar kalium tinggi dan gangguan ginjal
Berikut 10 manfaat air kelapa muda untuk kesehatan dari berbagai sumber: 1. Menghidrasi tubuh
Salah satu cara terbaik untuk tetap terhidrasi adalah dengan memasukkan makanan dan minuman yang menghidrasi dalam rutinitas harian Anda. Air kelapa muda merupakan salah satu minuman yang nikmat.
Air kelapa kaya akan mineral alami penting seperti potasium, kalsium, dan natrium. Berkat nutrisinya, air kelapa segar dapat memberikan energi dan membantu mengisi kembali elektrolit yang hilang melalui keringat. Ini meningkatkan kesehatan saluran pencernaan
Manfaat air kelapa muda lainnya adalah untuk sistem pencernaan. Minuman ini dapat membantu mencegah gangguan pencernaan, meredakan sakit maag, menenangkan perut, dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan. Memelihara kulit dan rambut
Nutrisi pada air kelapa muda juga sangat baik untuk kulit dan rambut, memperbaiki tekstur kulit dan membuat rambut tampak berkilau. Sebab, air kelapa muda memiliki khasiat mendinginkan dan menenangkan. Memperkuat tulang
Manfaat air kelapa juga baik untuk tulang. Minum air kelapa secara rutin dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah penyakit seperti arthritis dan osteoporosis.
Air kelapa dapat membantu mengontrol kolesterol, menurunkan tekanan darah bahkan hipertensi 5. Menurunkan tekanan darah
Air kelapa dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Dikutip dari Medical News Today, kandungan potasiumnya dapat membantu menyeimbangkan efek natrium pada tekanan darah dan bahkan dapat membantu menurunkan tekanan darah 6. Mengurangi risiko penyakit jantung
Air kelapa segar dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Kandungan potasiumnya mampu menurunkan tekanan darah.
Selain itu, sebuah penelitian terdahulu menemukan bahwa air kelapa dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Meskipun air kelapa dapat berperan dalam pola makan yang menyehatkan jantung, seseorang tetap harus mengikuti rekomendasi pola makan dari dokter.7. Periksa gula darah Anda
Minum air kelapa muda tanpa pemanis dapat membantu penderita diabetes mengontrol gula darahnya. Namun air kelapa tanpa pemanis tetap mengandung gula alami, sehingga sebaiknya batasi asupannya.8. Ini mencegah pembentukan batu ginjal
Meminum air kelapa muda secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan ginjal. Menurut penelitian tahun 2018 pada peserta tanpa batu ginjal, air kelapa membantu mereka kehilangan lebih banyak sitrat, kalium, dan klorida saat buang air kecil.
Hal ini menunjukkan bahwa air kelapa dapat membantu melarutkan batu atau mencegah pembentukannya. Tonton video “Video: Pentingnya Pemeriksaan Jantung Secara Rutin Bagi Annisa Pohan” (sao/suc)
