Jakarta –
Asam urat yang tinggi sering kali disebabkan oleh pola makan yang buruk, seperti terlalu banyak mengonsumsi daging merah dan makanan laut. Oleh karena itu, penderita penyakit ini harus berhati-hati dalam memilih makanan yang dimakannya setiap hari.
Seperti namanya, hiperurisemia adalah suatu kondisi dimana kadar asam urat dalam tubuh melebihi batas. Asam urat adalah produk yang diproduksi ketika tubuh memecah bahan kimia yang disebut purin. Purin terdapat pada makanan atau minuman tertentu, seperti daging merah, seafood, ikan teri, sarden, kerang, dan alkohol.
Asam urat berlebih bisa menumpuk di persendian dan membentuk batu. Kristal ini dapat menimbulkan gejala seperti nyeri, bengkak, dan kemerahan. Dalam dunia medis, penyakit ini dikenal juga dengan istilah asam urat.
Oleh karena itu, penderita asam urat tinggi disarankan untuk membatasi makanan kaya purin. Selain itu, mengonsumsi buah-buahan tertentu juga dapat membantu menurunkan asam urat.
Lantas, buah apa saja yang bisa membantu menurunkan asam urat? 1. Kata-kata Ceri dikutip dari banyak sumber.
Buah kecil berwarna merah ini merupakan makanan yang baik untuk mengatasi gejala asam urat tinggi dan asam urat. Studi menunjukkan bahwa buah ceri dapat mengurangi risiko serangan asam urat, mengurangi rasa sakit, dan menurunkan asam urat.
Manfaat tersebut berkat kandungan antosianin yang terdapat pada buah ceri. Menurut Arthritis Foundation, antosianin adalah flavonoid yang memberi warna merah, biru, dan ungu pada tanaman.
Selain itu, antosianin juga memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi. Hal ini untuk membantu mencegah serangan dan gejala asam urat 2. Pisang.
Pisang kaya akan vitamin C. Dilansir “Today’s Treatment”, mengonsumsi makanan kaya vitamin C dapat meningkatkan metabolisme asam urat sehingga menurunkan jumlahnya.
Pisang juga tinggi potasium, yang penting untuk kesehatan ginjal. Karena asam urat mempengaruhi fungsi ginjal, mengonsumsi makanan kaya potasium seperti pisang dapat membantu mendukung penyakit ini. 3. jeruk nipis.
Lemon juga merupakan buah yang cocok untuk penderita asam urat dan asam urat tinggi. Sebuah penelitian pada tahun 2015 menunjukkan bahwa minum air lemon dapat menurunkan asam urat pada penderita asam urat tinggi, asam urat, dan kondisi radang sendi lainnya.
Lemon juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan nyeri sendi akibat melawan asam urat. Apel.
Mengenai Healthshots, kandungan serat yang tinggi pada apel membantu menurunkan kadar asam urat. Serat menyerap asam urat dari darah dan membuang kelebihan asam urat dari tubuh.
Jus juga mengandung asam malat yang dapat menetralkan efek asam urat dalam tubuh. 5. Nanas.
Nanas mengandung banyak nutrisi yang diduga dapat membantu mengatasi asam urat dan asam urat tinggi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa bromelain, enzim yang terdapat pada nanas, mampu mengurangi gejala asam urat.
Nanas juga kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam menghancurkan dan menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Simak video “Memahami Bahaya Buah Kecubung” (ath/naf)
